一切停止跑步的理由都是假的！比如早晨起来晚啦、昨晚睡眠不足、身体疲劳等等等等都是借口！让懒惰见证我的勤奋！
早晨7点14分第二次醒来，第一次睁开眼睛是6点09分，思想斗争5分钟后毅然起床穿衣，跑步没有任何理由！
跑步6.05公里，平均配速502，用时30分27秒。没有进行热身，直接慢跑过渡。身体状态比昨天好了些，虽然脚踝、小腿、大腿、臀部、腰部的肌肉还是有些酸胀，特别感觉到脚踝发酸。看来山地下坡跑对身体各部位肌肉的要求真是高呀，以后得常跑跑山路了。
跑步过程中几次想发力提速，总是感觉心肺功能跟不上，估计有两个原因：一是可能是与晨跑没活动开身体各系统器官没有激活有关系；二是肌肉还处于恢复期。
跑步结束后进行了简单拉伸和少量的俯卧撑和引体向上的练习，让身体的肌肉逐渐适应今后的力量训练。
3年多的跑步和1年的骑行让我的生活更加充实多彩。身体结实后，精力充沛了，肚腩几乎消失了（贪吃），几乎不看电视，不再葛优躺，我的各个年龄段的朋友多了，生活圈子大了，融入大自然的次数也多了，总之人变得积极乐观了。
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