#（12.12）
两性关系的本质是吸引，我不断的回归自己。生活中的每一次匮乏，我的第一矛头都是指向我自己。用这样的模式建构的亲密关系的时候，在现实层面亲密关系会变得顺滑。
——凡一老师
#（12.13）
生命的本质是一个能量体，而能量的属性是流动，万事万物都在流动。你所拥有的这股生命能量，你有责任让他流动起来，让他以如其所是的样子，流动和显化，是你的责任和使命。
——凡一老师
#（12.14）
小时候常说我长大了就好了，说的是：我长大了，以一个成年人的状态就可以把当年小小的我，面临的困难很容易的解决掉。此刻我们就是那个长大的自己，我可以去帮助小时候的我解决过去的难题。但是成年的我有自己真正要面临的责任。那就是去面对生命的本质，去拥有生命的权利，也同等的担负起生命所必须担负的责任，去创造生命，去实现生命。
——凡一老师
#（12.15）
孩子生下来的那一刻，你的人生有一个重大议题排在了第一位，那就是你必须最深的看自己，最深的做你自己生命的整合。因为你和这个小生命，有非常深的能量纠缠，你将巨大的影响到他。你的头脑唯一能做的就是去做一个决定，去很深的看自己，看自己无意识的能量真相是什么。
——凡一老师
#（12.16）
安全感从哪里来？从我们每个人的心与宇宙的连接与通达而来。没有外在的谁可以给到我安全感，因为脱离他（她）的角色，能量内核上是一样的，同样是那个小男孩、小女孩。所以回归我的心与宇宙通达的部分，它会给到我充分的连接感、安全感，我可以更好的回归自己，回归到生命无上的荣耀中。
——凡一老师
#接龙（12.17）
美好的一天从能量晨读开始！！
爱情是人类生命所能拥有的，非常高级的心灵与精神的一种体验和绽放。它是生命基于当下意识层级，做了最大努力整合之后的一个表达。尝试感受一下，你如何做到对一个没有血缘关系的陌生人无条件的欣赏、投入、奉献和滋养？这是爱情所能做到的。当不断的追求爱情的时候，也更有机会，在更高层级发展生命、绽放生命。对爱情拥有饱满的热情，心怀憧憬和信任，也是对生命本身的热情、憧憬和信任。
——凡一老师
#（12.18）
为什么我们在现实中，什么道理都懂，但是我们遇到事儿还是会升起情绪和情感。人在情绪和情感的作用下，其实是在继续增加烦恼，它是所谓造业的一种生命体验。
“灵”是高维的意思，高维空间的能量结构就是所谓的“灵魂”。所以我们作为一个人来讲，我们是在一种不圆满的能量结构状态下，在我们人生的舞台上，考场里边，让我们的人能量结构趋于圆满。圆满的过程就是你不断地颠覆这些认知，这叫“消业”。
#（12.19）
我们的情绪从哪来的呢？情绪是从我们的烦恼来的。我们觉得不舒服，我觉得不能接受，你为什么会有这种不舒服的感觉，全是因为认知的分别造成的。
我们所有的不自在、不舒服全是源于分别。因为分别，我们会对有些事物过于执着，这叫“贪”。我们会对有一些东西过于排斥，甚至抵触，甚至冲突，这叫“嗔”。而我们对于某些东西过于抓紧，过于被它所左右，这叫“痴”。所以“贪、嗔、痴”全是来自于分别的。
人间的烦恼来源于分别，而这个分别构成的这些认知，是对分别的强化，这叫“业”。
#（12.20）
痛苦的经历会让你不自觉的时候，它就形成了你的一种相对固化的能量偏性。当你觉察的时候，就发现它是在提醒我，偏性能量已经发展到某种程度，我得注意不能再让偏性激化，同时又帮助我理解这种偏性能量需要我用智慧去把它化解。
觉醒的生命认为起情绪是提示，提示我为什么有不好的感觉，一定是这件事情在提示我，什么认知，让我对这件事情产生这样的理解，这样的状态，这样的不舒服。
#（12.21）
真正解决问题的，是在烦恼中、在情绪中去觉察我们的生命功课。我为什么会对这件事起烦恼，我为什么会起嗔恨心？我为什么对这件事产生了恐惧，一定是由于我们的某种认知对我们自由的能量的一种限制，它在提醒我们，有一种认知，使我们对针对这个场景或者衍生出来这个部分，产生了这种内在能量的纠结。这种能量纠结实际是一种提示，提示功课来了。
这时候你就开始去觉察认知，你就知道，我要用对法去颠覆认知。
