胖丁百日记｜2021.04.07

Day 14

✅1.不喝冷饮

✅2.不吃生冷冰冷的东西

❌3.每日做运动并且记录下来

✅4.每日写日记记录打卡

✅5.每晚看书或学习至少30分钟且做笔记

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早餐

番薯一条+豆浆一杯

午餐

青椒炒杏鲍菇+青菜


晚餐

一碗肉粉

感觉每天吃的都不多。但是因为没有运动和消耗，所以想瘦下来十分艰难。

坚持运动真的很需要动力哦！！天啊！

这两天都有把课听完！做好笔记！晚安！

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