【I：用自己的话重述原文】
【why】有没有这样的经历？
计划阅读一本书，可是迟迟没有开始，最后书籍当成了摆设。
本来打算约朋友吃饭，可是时间一推再推，最后不了了之了。
领导安排一项工作，看着离截止时间还远，不着急，到截止时间的前一天才匆匆忙忙的赶完，对于完成的质量就只能“呵呵”了。
不管是工作中还是生活中都会有类似的经历，我们也知道是拖延症在作怪。
当拖延症没有被很好的克服，我们的执行力、学习力、思维能力等多方面都会受到影响，从而影响我们的工作和生活。
【what】而WOOP思维可以有效的解决这个问题，WOOP思维中的W-wish（愿望），O-outcome（结果），O-obstacle（障碍），P-plan（计划）。
【how】怎样运用WOOP思维呢？具体可以这样做。
愿望：想象一下，在一个限定的时间内你需要完成的愿望是什么，愿望越具体越好。比如我的愿望是在两年内成为专业的家庭教育指导师。
结果：设想愿望实现之后的最好结果是什么，具体经历了什么，有什么样的感受。
如果我如愿成为了专业的家庭教育指导师，我肯定阅读了很多专业书籍，比如教育学、心理学、育儿方面的书籍，还参加了一些培训讲座。同时，我会很开心，因为这不仅能指导自己的孩子，还能帮助其他家长解决育儿难题，对我的工作也有很大的帮助。
障碍：在实施的过程中可能会遇到一些阻碍，设想阻碍你实现愿望的最根本的原因有哪些，是行为、情绪，还是观点和习惯。找到了原因，接下来就要去克服它。
成为专业的家庭教育指导师的过程中最大的障碍就是没有衔接好知识的输入和输出。我选择输出的方式是通过网络直播，但总是担心准备的不够充分，讲的不好，没有按计划直播。
计划：制定“如果……那么……”的计划，如果遇到了A障碍，那么采取B计划。找到突破障碍最有效的方法。
如果我没有按时开直播，那么就录5分钟的短视频分享到家长群，供家长学习。
【where】WOOP思维适合任何形式的拖延症。
【A1：描述自己的相关经验】
背景：4月23日是世界读书日，计划在这一天向家长分享《正面管教》这本书。
️【故事】
在世界读书日分享《正面管教》这本书是从上周萌生的想法，今天已经是4月21日，但还没开始准备。上周六回娘家的时候，还特意把书带上了，心想“周末好好准备一下”，回来以后又一拖再拖。现在时间越来越近，也感到越来越焦虑。
️【反思】
一直拖到现在还没开始准备的原因是没有设想在准备的过程中会遇到的障碍，比如花更多的时间陪孩子，训练营的作业难度需要我花更多的时间完成，刷抖音忘记了时间等。
同时，没有制定克服障碍的有效计划，所以遇到障碍就选择回避。
【A2：我的应用（目标与行动）】
️【目标】
明天之内完成《正面管教》的分享文案，包括对书籍的价值介绍，两个案例的分享，倡议家长陪孩子阅读书籍。
️【行动】
1愿望：在4月23日世界读书日向家长分享《正面管教》这本书。
2结果：家长对这样的分享活动有较好的评价，认为对自己有帮助，会介绍其他家长加入我们的读书分享活动。
3障碍：准备过程中拖延，没有确定具体的准备时间，没有具体的步骤，刷抖音忘记时间。
4计划：如果打开抖音，就开始直播《正面管教》中的两个案例；如果没有陪孩子，就拿起书籍勾画关键词。
