巍巍高山，深深海底，起伏不定的心，总归是好不了。

深渊可以爬上来，无奈深渊有吸力，爬一寸，倒吸一寸。
飘摇的落叶，急坠的雨滴，无声的云，崩裂的石，聚散无常，归墟在等。
蛤蟆先生去看心理医生，首先他发现缺少倾听的能力，倾听他人与被倾听的能力，那是封闭的心。
“ 他发现自己的愤怒是和内疚感连在一起的”；“撒泼正是表达愤怒的一种幼稚的方式。”；“‘适应型儿童’的所有行为里，怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子。”
“就是所有这些行为策略实际上都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到危害。”
“你采取的方法就是用缓和的方式来释放愤怒，让别人几乎觉察不到，这样就不会让任何人不安。”
责备不分对错，是价值观存异。他人眼里的矫情，你的痛。
蛤蟆说：“我猜，我判定了自己有罪，然后谴责自己。是这样吗？”
“这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑。”
蛤蟆问，“我的日子还很长，如果真有自我惩罚，我不要一直那样下去，我想过得快乐一点儿。苍鹭，我该怎么做，你能帮我吗？”
“这么说也许有些残酷，蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”
困住的是儿童时期的模式，还是一直处于父母的状态？
那是失败，还是真的失败，还是自己认为的失败？
“说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。”
蛤蟆终于平静地说：“我不确定是否懂你的意思，你是说，我该为自己的行为负责？”
“还包括你自己的情绪，这才是成年人会做的事情。毫无疑问，这很难，但相比于责怪别人，它还真有个天大的好处。”
“ ‘不论我做什么都要爱我’。有些人生活一团糟，或者有意无意惹上麻烦，就是想看看别人能宽容他们到什么程度，什么时候会排斥他们。接着他们就会说：‘我早说过你会这样对我，证明我是真的很差劲很愚蠢。’”

不停不顾伤害去试探人家底线，冷酷又自私。

“我能说我处在‘我好；你也好’的坐标上吗？”他问。

“这是个勇敢的选择。”苍鹭说。

“说‘勇敢’是因为选择了这个人生坐标时，你不仅为当下做出了选择，还许下了一个承诺，终生的承诺。”

“是的。它非常接近于人本主义的信条：信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。”

“那么高情商的人是怎么样的？”蛤蟆问。

“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

作出勇敢选择，沿着选择路坚定走下去，能长出飞翔的铁翅，挣脱引力，飞到深渊上空。不要回头。

“我说的是更严重的情况，有些人会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。”

变态的常规选择，是重复又重复的选择，作出这种选择不假思索，毫不费力。于是情愿在火坑中，焚烧自我，还蔓延他人，祸害他人。

自我觉察，觉察到了，是更深的厌恶和绝望，无力抖落一身毛病。

锐气已挫，豪气未生，衰气浸润半身。

蛤蟆先生，满身疙疙瘩瘩，好不了的。