规范是人定的，规范就不能成为人的枷锁。
以老师的简书内容开篇：
规范的心理咨询，其主要体现就是“设置”。规范是人定的，规范就不能成为人的枷锁。
导语：对于每一个想走进心理咨询行业的心理咨询爱好者来说，考取心理咨询师证仅仅是获得了入门资格，所进行的学习是为了“正确”去学。而如果想成为一个职业心理咨询师，需要为了“有用”去学，通过时间的积累和实践磨炼，才能具备资历。这需要从规范学起。
一、心理咨询
心理咨询是咨询师协助求助者解决心理问题的过程。很多人（心理咨询师）只所以咨询效果不好，关键进行的不是心理咨询，而只是咨询，缺少求助者，缺心理问题。
解词：
1.心理咨询师：持证上岗。
2.协助：助人自助，助自助之人。若“求助者”没有自助能力，只能给予的是咨询，而不是心理咨询。咨询师不是推着求助者，也不是拉，而是和求助者并排走。来访者的自助能力有多强？需要咨询师积极关注，挖掘其资源，实在自助。“积极正向阳光”一定要牢记在心。
来访者一旦来咨询说明其好的方面一定大于不好的。这时来访者认为问题大于人，咨询师要将其转变为人大于问题。其实问题没有解决，但人的关注点变了，角度变了，关系 自然就变了。
要学会打比方。一切焦虑都是在防御，防御强的人一般不会有躯体疾病，一旦有乳腺癌等躯体问题了，说明防御已经被攻破了。你想要哪样？焦虑更幸福。
注意的概念。
强迫洗手：24小时-8睡觉-8工作-4吃饭=4小时。一旦给自己贴上标签了，会认为24小时都如此，夸大，认为无时无刻都有问题。
要学会识别依赖：（1）直接：你说我该怎么办（2）间接：我想不出来，你帮我分析分析我该怎么办（3）不是易识别：你刚才讲的我都知道，我现在刚大学毕业，不知道怎么做（4）阻抗：我做不到。
不是回答问题，而是协助解决问题。回答问题只是为了建立良好的信任关系。
3.求助者：意识到自己有问题，愿意做出改变（可以通过心理教育来实现 ），付费。三者合一。
4.什么是心理问题
心理现象包括:心理过程、心理状态、个性心理
（1）心理过程：过程有始有终。状态无法停留。
——知：认知（认识）、感觉（冷热个性特征）、知觉（整体特征）、记忆（表象）、思维（想象）
——情：情绪（和需要有关）、情感
——意：意志行为。人的耐受性。能力不缺，缺意志。有的缺意志，是目标出了问题，目标定的太高或过低。
（2）心理状态：过程有始有终。状态无法停留。
——意识：觉醒状态下的觉知，即觉察
——注意：心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中
（3）个性心理：
——倾向性：需要→动机→行动→目标实现→新需要→……欲壑难填。需要无法直接看见，需要通过行动（行为）来判断。
——个性特征：能力（具有稳定 性）、人格（气质和性格，气质是生物属性、性格是社会属性。）
如根据对敲黑板这个运作的不同反应，可以观察人的性格特点。急中生智，定能生慧。
所有上述内容出了问题，都是心理问题（即心理问题的外延）。
串一串：影响问题解决的三点
1.迁移作用：分为正迁移、负迁移。即经验可以有效帮助问题的解决，但也能固化思维。
2.原型启发：生活是最大的原型。经典故事能为我所用受的是原型启发。通过遛狗想到了是症状控制人还是人控制症状？……
3.思维定势：人解决不了问题，一定是定势出了问题。
