今天看了尹烨和脱不花的访谈，真是每次看尹老师，都被那份睿智和从容所吸引，哈哈哈可能我就喜欢这种聪明而性感的大脑。
看了尹老师说关于健康生活的分享收获颇多，深深的感受到很多好的东西都是免费的，反而是因为免费才不被放在心上。比如早上起床晒个太阳，阳光中的蓝光会显著的降低人的一些情绪问题；吃饭的时候先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水，能显著的控制身体对热量的摄入，吃完饭最好站起来走一会儿，数据显示只要走2分钟就能非常明显的降低血糖数值，然后可以打个盹睡一会儿，对身体都是非常好的；运动可以安排在下午6、7点的时候，不要迷恋马拉松，轻度的运动就可以。最让我感同身受的话是尹老师说很多东西是平衡的，如果一个人健身健的块儿特别壮，他可能其他的地方就会减弱一点，我也一直有一种感觉，就是万事万物都有一种类似守恒的感觉，想要哪个部分突出一些就要用其他的东西换。
