爱的艺术是要坚守并hold住真我，体验到爱产生的自然情感。
PUA利用的是人的心理弱点，利用人缺乏理性和爱的能力的漏洞。如果一个人能自爱，真我能独立生存的很好，不需要去依靠和寄生在他人身上，就能避免被PUA给控制，能识别并远离PUA。
爱的艺术是自爱和自利是一体的，爱的艺术是要学会自利，自利就是一种对等的关系和交换。爱的艺术是需要人的理性、知识、思维等能力为基础的，要克服自恋，不是什么书都不读，什么都不学，就能克服自恋，看见人的真实面目。
PUA其实就是对比+洗脑，也就是精神控制。
PUA利用的是把好的和坏的进行对比，故意放大和强化错误和不足，把小事上纲上线到涉及人生和生活的重要地步，通过蓄意的善恶、强弱、好坏等二元对立的对比，对他人进行精神控制和打压。
PUA是常见于两性关系中的精神霸凌。总而言之，就是疯狂用各种方式打压，精神绑架对方，让TA心甘情愿接收凌辱。
比如，老师评判学生扭曲、低端、实力差、材质低劣，就是一种精神霸凌，利用学生的信任和自身权威，进行精神控制和打压，这种就是一种PUA技术和方法。
如果一个人有爱的能力，就能学会去识别真相，超越二元对立，看清这些小我的幻想、评判、定罪的虚假。这样就会避免被精神控制和洗脑，真我能独立自主的就生存的非常好，不需要依赖对比和陷入在二元对立里的方式生存。
PUA其实在生活中我们并不陌生，职场PUA，情感PUA，校园PUA，家庭PUA等等都是较为常见且自身可能并不察觉的。往往被PUA后的人很长一段时间都未能走出阴影，这大概就是最为后怕的原因之一。
PUA是小我为了满足病态共生需要，才搞出来的一种对他人施虐、控制、统治的方式方法。PUA的核心就是利用他人的缺爱、渴望爱和匮乏的问题，利用他人愿意以被打压和伤害的方式，来满足小我的特殊之爱的心理弱点。
pua通俗解释就是通过贬低对方来体现自身价值的情感操纵手段。
比如老师贬低学生的价值和人格，认为学生低劣、扭曲、阴暗，才会有反对和揭穿自己，这就是一种PUA的情感操纵手段，从而使学生不敢怀疑和反对老师，只能无脑崇拜和信任。
长期反复宣导会导致一个人自卑导致丧失自我认知，从而选择无条件的去相信对方。这就是PUA需要达到的重要目的和效果，破坏被PUA的人的正常心智和精神健康，使其病态和异化、愚蠢，才能使其无条件崇拜。
PUA的核心是通过刻意扭曲事实，采用持续打击、否认、误导和欺骗等方式，使被操纵者怀疑自己的价值，从而不得不对操纵者百依百顺。
PUA的玩法，是要使人的真我被深度压抑，使小我的恐惧、罪疚感、良心谴责越来越强烈。把被操纵者的基本的智力和常识都破坏，这样操纵者就能使其不敢反抗和无法怀疑，无法信任自身的判断和价值，就会对操纵者言听计从，完全成为木偶人被操纵。
PUA的五步套路：1、情绪操纵；2、宣传灌输；3、公开羞辱；4、自我贬损；5、死亡威胁。
爱的艺术就是要使人真我强大，能体验到爱，就能体验到无条件的平安、宁静，能看见自己是圆满自足的，明白评判是一种幻相，能宽恕自己和他人的错误。
爱使人能看见每一个人的自性是无罪的，体验到爱，就体验到了价值感和自信，这样就hold了真我，不会受到外界的攻击、羞辱、贬损影响，自然就不会被人轻易精神控制和洗脑。
爱的艺术就是如何体验到真我，并持续稳定的hold住真我的艺术。爱的艺术是真我是要在高度有意识的觉察中，用小我、真我、角色作为工具，灵活组合使用工具自我去表演和博弈。
真我本身心理重心就是稳的，能体验到无条件的爱带来的内在平安和宁静，能看见自己和所有人百害不侵的本质。
坚守真我，就是坚守爱所有人的真实自己，体验到所有人一体和百害百害不侵的无罪本质，在爱中体验到自然情感，明白人的一切已经是足够的，没有什么是人必须做的，真我强大起来，把真我和爱的格商做强做大，这些就是发展实践中提升爱的艺术的过程。
