咳嗽，是我的常客。每年季节交替，我都会咳嗽，而且只要开始，就会延续好一段时间。现在记忆深刻的是，2018年春节后开始咳嗽，被部队三甲医院怀疑是肺结核。转到肺结核专科医院做各种检查，被否认了肺结核，继续按肺炎治疗，慢慢也就好了。2019年依然是咳嗽、肺炎，吃药又慢慢好了。
去年，2020年初春，我的咳嗽还在继续，可是因为疫情，不想去医院招惹是非，后来也慢慢好了。今年，不知道为啥，我的咳嗽总是不好。艾灸的小刘医生看我总咳嗽，建议我去看中医专家。
中医专家是头发花白的苏兆田医生。网上预约，门诊挂号，看病，代煎中药。现在还剩下一包，就坚持吃了六周的中药了。现在咳嗽的状况明显好转，早起也不咳嗽了，只是只要吹空调，就会咳嗽一阵。本想再吃一段时间，但先生说是药三分毒，他还是建议我用锻炼身体的方式调整身体状况。
这个建议不知道说了多少次，我也是爱跑步的，可是经常有这样那样的事情没有坚持。昨天，我看了东京奥运会200米蝶泳冠军张雨霏的锻炼历程，给我很大的启示。
张雨霏能获得冠军，跟她的各种锻炼有直接的关系，而力量练习又是其中的关键练习。教练让她保证力量练习，甚至在她感觉游泳练习很累的情况下，可以减少游泳的练习强度，而力量练习不能减。
这让我意识到，即使下雨不能跑步，也可以在家里进行力量练习，这也是强壮身体的重要锻炼。这也让我想到，那一年我在紫竹院附近上班，每天上下班穿越公园，结果那一年就因为这样的穿越走路，而没有生病。也就是说，其实，我只要是走路都是一种锻炼，都可以让疾病远离我。
那我就还从走路开始，每天走走，或者能跑时跑跑，不能出去的日子就在家里做力量练习。家里有一个一米多长的单杠，是先生买的，架在过道的高处，先生是用来做引体向上的。我要是用双手抓到，需站在一个小墩上。我试过，就是吊一会，也会手臂很累，我是没啥力量的，但这个可以开始练习。
其实，我也可以做瑜伽，瑜伽中很多动作，我做一会就会满头大汗。这个也可以穿插练习，还有一个老年跑者的深蹲练习，也是力量练习的方法，这些慢慢都要加到我的力量练习中来。
以前先生说，做什么就去做，不用必须说出来。现在，我能说出来，就是在做承诺，承诺了，就一定要做。这个做了，也会看到我身体的状况，会因此一天天好起来。承诺于我是需要的。
如果可以选择，我不想要的是疾病。今天就从力量练习开始，每天只是吊单杠五分钟，等会去做个表格，每天做了划勾，希望我的身体越来越棒。
