摘录，微读p855-p879，时长：25
一、家长们教育孩子需要采用一种更奇妙而有效的方法。你得找一个有力的理由，足以让她在大多数时候保持诚实，可这个理由又不能强大到让孩子觉得，自己完全是为了它才保持诚实的。这种理由里蕴含的可察觉外部压力越少，效果就越好
二、对家长而言，选择一个合适的理由并不容易，但这番努力应该是物有所值的。它决定了孩子是会在短期内顺从，还是会做出长久的承诺。
三、自愿选择会强化承诺的原因之一在于，它们激活了我们大脑的奖励区出于内部原因而非外部原因做出的承诺，会给当事人带来更高的心理健康水平。
四、说服专业人士不需要费时费力地花功夫来不断强化人们的内心变化，靠保持一致的压力就足够了，它会搞定一切
五、个人承诺能建立起一套自圆其说的系统，能为最初的承诺找到新的理由。
六、“抛低球”手法最令人印象深刻的一点在于，当事人明明做了一个糟糕的选择，却还觉得挺高兴。不管是在生意、社交还是私人场合，我们都能发现他们在“抛低球”
七、顺从技巧，都是既可为善也可作恶的，全看使用者的心术如何了。
八、承诺一旦做出，就会开始长出腿来支撑自己。居民开始培养新的节能习惯，并对身体力行实践公益活动感觉良好；他们为自己的自制力深感骄傲；最重要的是，他们开始觉得自己很有节约精神
