上周的写作群，下达了最后通牒，截止时间前未交读后感的要被驱逐出群。我赶上了末班车。每天早晨看着群主积极分享的每天听本书，总告诉自己一会空了去听，可事实是，我一本也没有听过。能赶上交《小狗钱钱》也是因为正好学理财课的时候读过一半。可以说我的生活一直在拖延：拖延打印照片、拖延写孩子成长手帐、想重听的课一直拖着、要交的公众号稿子一天在拖一天。正如书中介绍的拖延症的几种情况，有的是因为期限拖延：还有时间或者没有时间限制；有的是因为自设障碍：任务有难度、自我的否定；有的是因为分心拖延：办公室临时拜访的人、微信上一条条极具吸引力的链接。可我有病，你有药吗？
毕业参加工作8年，同龄人已见高下 。有的下海从商，有的留在大城市打拼，有的考入体制。能留在大城市的辗转几份工作，薪资已非常可观，虽然忙碌但也活的潇洒。在体制内的也有不少身居要职，有的甚至已是局级干部。而我，仍然在做着谁都能做的岗位，错失两次升职的机会。专业知识不扎实，业务不精进。我在总结是否是我的拖延症让自己停滞不前。不自我进修学习，工作上的事得过且过，晚上回家最喜欢窝在床上看剧刷手机。似乎将这些归结为是拖延症自己就会好过些，拖延症，这是个病啊，得不得病不是自己能控制的，能好谁都不愿意病着啊！可事实是如此吗？我认为，是不愿意打破自己的舒适圈。上班一天非常疲惫，窝成一团煲剧刷手机最为舒适，打开电脑玩几盘吃鸡最为惬意、工作亦步亦趋保持原样最为舒坦、不争不抢最为舒适。日子一天天过去，呆在自己的舒适圈就如同时间在你身上静止，别人都在前行，而你，止步不前！
书中介绍很多种战拖方法，认知法、情绪法、行为法。其中的情绪法和熊猫小课的两个自我很相似，一个是怠惰的自我容易受情绪的影响，一个是实现自我，对自己有目标有要求的我。要像骑士控制马一样用理智控制自己的情绪，并且关键的一点是要予以奖励。包括分解任务，降低整体任务的难度，以攻克一小个堡垒一小个堡垒的形式，及时体验到完成的自我认定感。另一个是给点甜头，适时放松让情绪得到释放。
战胜拖延症，实现自我，是一种很棒的感觉。上周终于完成一次听书，终于交上作业搭上进群的末班车，我感觉好极了。且这感觉持续了我的整个工作周，我觉得不需要在我的分管领导面前紧张，我觉得即使一时答复不了工作上的事我也能慢慢学习熟悉了解，我说的话会得到别人的认可。借着入群的契机，开始做一个战拖斗士，期待一年后的蜕变！
