最近看了甲田雄光的《甲田氏断食法》，感觉很有道理。于是尝试断食来排毒和增强体质。

本来准备减食2天，断食2天，增食2天，总共6天，前两天都还好，第一天吃1/2,第二天吃1/3,第三天开始断食，只喝水。到了第三天早上已经感觉变瘦了，有些衣服显宽松了，饥饿感挺强。到了公司，同事说我面色憔悴，下午时实在有些难熬，感觉没有力气。下班回家后明显感觉自己没有体力，老婆让我给娃洗头，我根本没有力气，像坨肉泥瘫在沙发上。最后是托着虚弱的身体爬上床睡觉的。那天晚上没睡好，不知道是不是没吃饭的原因，早上非常疲惫，爬不起来，于是喝水，还是不行，于是放弃原计划，开始吃点水果，杏仁和小米粥。身体终于有些能量。

平常我早上即便周末都是很早起来的，并且坚持跑步，今天却感觉没有太大力气，干啥事都没劲。说实话有些失望，当然也在反思这次的断食，是不是太彻底了，需要改成轻断食，吃些水果汁或蔬菜汁。也希望专业人士多指教，给些建议，怎么断食比较合适，多谢先。