今天是618，一天的日子都沉浸在买买买，收收收里面，回顾自己一天的行为，只要拿起手机就开始买东西，想到618，就觉得便宜就已经开始买，这是一种透进骨子里面的习惯。我的大脑就已经用习惯来指挥着我去做事了。猛的一看现在已经下午5:00了，今天的一天快要结束，这就是习惯的力量。今天的课程讲的是《习惯的力量》，又要把让我体验了一把。
一方面习惯是一个让大脑做事便利的事情，这样大脑就可以不费劲你就开始运动了，人体一天中消耗能量最多的其实就是大脑，如果大脑不开始思考那么就开始进入到节省能量行为。大脑最喜欢人有习惯，让它进入到这种习惯模式，不用去思考，这样就可以节省能量。
如果做的事情不是习惯性的，而是新鲜的，那么大脑就需要运动起来，这样耗费的能量很多，通常意义下，大脑会告诉你，怎样形成一个比较习惯的路径，一般是最省力的路径，完成这件事情就行了。
你看如果我们去学习，那么学一会儿，马上大脑就告诉你，你可以休息一会儿了，用娱乐来代替吧。这样它就可以休息了。
知道大脑的运行模式省能量，明白大脑的想法，你能体察到自己的状态，这是第1步，在这个基础上那么就可以对自己的行为进行觉察，明白自己是怎样活在当下的。
想要改变习惯，并不是说要改变掉习惯里面的所有东西。其实是指对习惯进行一个简单的微调，就像618购物节一样，以前这个节日是根本不存在的，只是他们在我们的日子里面加进去了这么一点，慢慢的也就习惯成自然了。
抓住了一个习惯，我们就有了核心，也有了根基。只有这样，才能慢慢的改变自己，才有了万丈高楼拔地起的资本。
这个习惯，可以是早睡早起，可以是饭后散步，也可以是睡前看书，等等等等。
不要去纠结是不是管用，只要所做的事情符合自身当下的需求，能够促进自身的成长，就足够了。
即便我们只是从原来的看肥皂剧，替换成现在的看科教节目，也是极其有意义的。
这个意义，甚至不亚于人类登月，所带给我们自身的感动：对于个人的成长而言，这是小小的一步，但对自我管理来说，这是一个巨大的飞跃。
对我来说刚养成的新习惯是吃完晚饭，马上刷牙。这个习惯是因为我晚上想节食，但是每当我走到餐桌边，看到食物不由自主的就会塞到嘴里，等吃完了才反应自己吃的东西，快的惊人。
为了让自己晚饭后不吃东西，吃完饭，马上刷牙。每当一拿起食物想到吃了东西之后，还得再刷一次牙就很麻烦，增加了吃东西的难度，这样慢慢的晚上吃的东西就少了，我想节食的目的也达到了。
习惯的养成真的是先要自己意识到自己的问题，才有可能改变。
