很多人认为，认知增长就是不断学习新的知识。
你接收的知识比别人多，你的认知就比别人高。
实际上，这个想法是错误的。
这就是我们发现为什么有很多的公众人物，我们认为他比别人强，比别人厉害，但是遇到事情之后，做出的决策却连我们这些普通人都不如。
这就是认知问题。
而真正的认知增长是什么呢？
是让同一个主题持续不断“加热”，直到发生“相变”。换句话说，就是你要对一个领域持续钻研才行。
学习并非是单纯一味的靠信息量，如果靠信息量的话，AI比我们强的多，比我们也记得多，但是AI替代不了人做决策。
所以真正的认知增长，一定是我们在某个领域内持续不断学习、理解、重构才能不断突破原有认知，得到了认知突破。
举个例子，就好像水一样，水低于0℃就是冰，我们在一个新的领域也是这样，甚至连基础的概念都不知道，但是我们通过学习基础概念，了解这个领域，了解这个行业，就如同把这块冰加热超过了0°，它就慢慢化成了水。
但是还远远未达到我们的要求，我们需要在这个领域，这个行业内不断深入研究，不断提升我们对于这个领域的认知，就像水你要集中一个时间去持续加热，直到加热到100℃才会沸腾。
哪怕它到了99℃，它依然没有改变状态，没有沸腾。这就像你在这个领域内的理解正处于某个临界状态，跨过去就到了一个新的认知维度。
我在这里做一个简单的注解，以供你能够更好的理解：
以我们刚才举的烧水为例：
冷水的状态就像我们的碎片化的知识，这些知识记不住，也用不上；
热水的状态就是对这个知识用些印象，但是还比较模糊，停留在了“好像懂了”；
沸腾状态就是已经形成了可迁移的你自己的模型。这个模型是能应用，能教人，能够解释现象的知识。
而我们在加热过程中的热量就是我们接收的信息加上我们的注意力。
认知增长并不是线性叠加的，并不会随着年龄的增长而增长，你每天都读书，但是读的都是不同领域的书籍，甚至是不同的的小说，这没有用。
认知的增长是需要持续加热，在一个领域内，集中一段时间去持续加热，跨过那个阈值，就能得到跃迁。
那应该如何做提高我们的认知呢？重要的是在一个知识点上持续不断的理解和重构。
可以用以下三步法来提升
1、减少输入，制造“信息饥饿”。
我们每天输入的信息太多了，有用的，没有的，娱乐的，成长的等等。
这些信息汇聚在脑子里，就像你的屋子里持续不断的丢放一些物品，虽然这些“物品”并非全是垃圾，但随意丢放会让你的“屋子”杂乱无章，到了真正用到这个“物品”的时候，却发现因为东西太多而找不到了。
所以，第一步就是减少信息的输入。不要去刷什么短视频，跟同事聊八卦。
把注意力放在核心信息源（深度内容或文章）上，让这个主题开始“加热”。
信息源少了或者单一了，能够有效提升我们的注意力，让我们更关注信息的密度，而不是广度。
这样注意力不分散了，就能让核心信息更有效的吸收“热量”。
2、高强度刺激，触发“认知过载”
有了核心信息源了，接下来就是对这个信息进行深度学习和思考。
你可以采用番茄学习法或者其他的方法，进行25-50分钟的高度专注的思考。
重要的是集中精力，认真去思考和重构。
我见过很多人，听歌看书，边看电视边做作业等。这些错误我也在上学的时候犯过，我深知这对于我们的学习没有任何帮助，因为精力是分散的，所以不可能对这个知识点有深刻的理解。
所以想要做成一件事就要把注意力集中在这上面才行。
当你不断对这个主题或知识点进行思考和重构的时候，就会使我们的大脑进行神经连接，激活了我们的大脑。连接之后的神经就会把这些信息编入我们的长期记忆了，你会对它越来越熟悉。
3、状态切换，周期性“散热”
经过前面的高度专注地学习和思考过后，大脑是非常疲惫的。
所以我们需要在专注过后，强制休息。你可以散步、冥想、发呆，甚至去做一做力量训练都可以，让大脑得到充分的休息。
不要认为休息不重要，能够得到充分的休息是我们进行下一阶段的专注的必备条件。
但是休息方法要得到，有些人休息就是刷剧、玩游戏。这不是休息，身体虽然没有工作，但是大脑一直没有得到很好的休息。把自己休息和娱乐的时间划分开，娱乐的时候就好好玩，休息的时候就放松身心。
这个方法之所以有效，是因为它会在我们大脑的“后台”把输入的资源通过结合我们过往的知识和经历进行整合，优化我们的神经回路，巩固新知识，从而能够达到能够输出的状态。
以上三步法帮助你在一个主题上重新认识什么是深度学习。但是，这是需要时间和耐心的，不要急于求成，今天认真学习思考了，发现自己没有什么收获，就放弃了，这种心态最要不得。
耐下心来，认真去做，会发现一段时间过后自己的成长与收获。如果你说不知道自己是不是真的有了收获，方法也很简单：用自己的话，把这个主题结合一个新的场景讲给别人听，如果你能够讲清楚，那你就是收获到了。
而且讲的过程也是我们不断重新学习的过程。
最后，认知的增长不是你多吸收一些信息，而是让同一个主题的内容持续不断进行加热，直到发生相变才行。
