今天看了《心流》，知道了精神镝，结合之前看的书，有了一些自己的想法，关于克服无聊和空虚。
心流原书是这样说的:享乐是高水准生活的重要一环，但享乐本身并不能带来幸福。睡眠、休息、食物与性，都属于恢复“均衡”的体验，在肉体需求引起精神熵以后，重整意识的秩序。它们并不能带动心灵的成长，也不能增加自我的复杂性。换言之，享乐虽有助于维持意识的秩序，却无法在意识中创造新秩序
精神熵就是心流的反面，根据熵增定律。事物长时间会自己趋于无序的状态
精神镝就是精神趋于无序的状态。
吃喝玩乐打游戏能帮助我们恢复秩序，但是不能创造新秩序。没我在新秩序，我们就会感到空虚和无聊。
结合之前所看到的，创造型快乐和消费型快乐。
创造型快乐顾名思义有学习，运动，面对各种挑战等。消费型快乐有吃喝玩乐等等。
创造型快乐，创造催产素，快乐满足且持久，
但是消费型快乐，创造多巴胺，他的快乐不持久且不充盈。
过多消费型快乐只会把我们带入无聊和空虚的更多深渊，适当的消费型快乐有助于恢复内心秩序，但是过多反而会造成负担，这就是我们大吃大喝大玩之后感到空虚的原因。
所以，我们想要摆脱无聊和空虚就得追求创造型快乐。
对于我本来，读书个写作就是我的避风港，是我拜托无聊和空虚的底牌，他们能给我创造心流体验。
大家也去追求自己的创造型快乐，追求心流体验，你就能不被无聊和孤独侵蚀。
