白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一，米歇尔•勒朱瓦耶，通过《落差：如何化解我们内心的失望》一书，应用一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪，向我们介绍了如何面对落差的心理技巧，让我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我，从而学会正确地、理性地、准确地应对落差。晨读从中精选出三个有效应对落差的方法，即重组信息，转换视角；培养积极的自恋情绪；纠正悲观的预期。
重组信息，转换视角要知道一千个人眼中有一千个哈姆雷特，同一件事转换视角或许能看到不一样的答案。可以从参照他人、列出事情相关因素量方面去考虑，重组信息后用另一种方式去看待事物，能看到不一样的世界。
培养积极的自恋情绪要知道自信比自卑好，学会看到自己的优点并相信自己的能力，不依赖外部的称赞，以及学会分享自己的乐趣和观点，以积极乐观的情绪去，面对挫折和失败。
纠正悲观的预期图和减少不必要的担忧？那边是让我们想乐观的成人理性思考，而非如同幼稚的孩子那样哀叹。可以使用以下2个方法去尝试改变：使用“是的……然而”句式以及换位思考，正面肯定自己。
