定力修炼，从名字来看就是我的菜，我喜欢接触不同的事物，特别跟内心的修行链接起来，满怀期待的来听课！
这次的分组，都是不太熟悉的同学和新的朋友，但我能看到自己内心的敞开度，在小组分享时我也可以认真的听大家说话，不再只想着如何表现自己。晚上的K歌比赛，依旧带着自己的惯性有些不敢突破，但晚上回家做个大胆的内心表达：我可以不带期待的表达自己的想法和感受！这也是我最近在做的自我接纳的功课。
周六的课我更多的学习到了教练的状态和教练时该有的思路，但也看到了自己在教练思路的短板，特别是回顾失败案例时，我更多的聚焦在自己做的好不好，而完全忘了对方。看到了自己需要突破的地方！
周日的体验课更是激发了我的好奇心，大早上跳舞，打闹让我看到每个人的可爱。听着一个个的音乐从耳边划过，内心没有太多波澜，这每个个的歌就如每个个人一样，有着自己的生命，唱着自己频率的歌。每一首都很美！同时也看到如果整个是首歌的话，我也可以切换不同的频率，选择不同的生活方式。人生突然变得美妙起来！苏菲旋转是我以前有些许了解，开始转起来时内心都high了，感觉要飞起来……但由于缺乏技巧，感觉越来越快无法控制了，当我担心自己是不是撞到桌子时，瞬间就失控摔倒了……很多人跑来关心我，小白杨温暖的安抚我。但很快我就不晕了，于是爬起来选择继续，我要体验一下慢点的感觉，再次起航，改变了方向，改变了速度，渐渐的稳定，周围看到了美萌，张帆大哥，白杨都在我身边，默默的保护我，感觉很被爱！现在闭眼还能听到那个音乐的声音，感觉深邃而美好……结束了躺在地上，默默的流下泪水，一个声音飘过：我是值得的！内心满满的感动！换到白杨旋转时，她很快掌握了技巧，整体平稳顺利，但她躺下时自己躺在地上，不让我抱她，我还是有很多情绪的……
最后下午的教练时间还是选了我，知道这个个案不好搞，只能硬上了，结果如我预期的表现很差，我整个过程是混乱的，没有思路，被她3号强势的态度震慑到，觉得自己说什么都是多余，所以在被迫的情况下结束了教练。我不想反思太多自己的不足，因为我已经看到了。我只想说此次没有给我太大打击：我接受了自己的失败，她不会影响我的状态。我反而很开心，我可以面对自己的不足了，我只需要去做，去提升就可以，不再像之前那样陷到自我否定的漩涡！
洋洋洒洒都是感受之词，最后感谢黄龙暖心的安排，给我提前过了一个特别的生日，爱所有的遇见！
