今天想给大家分享的内容是当下，我们常说活在当下，可是你们知道什么是当下吗？佛说一秒钟就有六十个当下，金刚经所云，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，过去，只剩回忆，了不可得，未来还没有到，只有畅想，也不可得，那现在心为什么也不可得呢？他说人脑的杂念，就像瀑布一样，一秒钟就几百个念头，又称意识流，瞬间即逝，刚想抓住，早就流逝了，所以也得不到，既然如此。佛就提出，心如镜子，物来则应，过去不留，熟练之后，就会达到应无所住而生其心的境界，著就是人们对世俗对物质的留恋程度，就是执着执念，心指的就是当下升起的信念，心像镜子一样，照出来的都是当下的景象，佛的很多经说的都是这个道理，一个字就是空，两个字就是无我，无我其实还是空，就是不执着，要活在当下。其实这些文字都不太重要，最重要的就是理解佛的意思，教导人们要活在当下。

怎么才能活在当下呢？就是要找到自己的心，这里有个小故事，说达摩在少林寺面壁的时候，神光来求他，在雪地里站了三天三夜，还砍掉了一只胳膊，感动了达摩，达摩就问他，你已经在这里三天三夜，有何所求？神光说请求大师为我安心。佛说你心有不安吗？神光说，弟子虽致力于求道，却总有不安之时。佛说，那你把心拿来我为你安！神光说我找不到了，达摩说，我已经将你的心安好了，若知前世因，今生受者是，若知来世果，今生作者是。神光听到这之后，就顿悟了。这里说到前世今生和来世，我们能把握住的也就是今生，可是今生又是怎么组成的呢？就在于这，不足1分1秒的当下，大学里面也说，修身在正其心。心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。据说有一个书法家，专心在那练书法，家人给他送了一些食物，他也不知道吃。后来他拿起馒头，蘸一下吃一口，蘸一下吃一口，根本都不知道吃的是墨汁。这个时候对于吃饭来说，他就是心不在，他的心在哪里？在书法上。

那心为什么会不在呢？大学里面说，身有所忿窒，则不得其正，有所恐惧，则不得其正，有所好乐，则不得其正，有所忧患，则不得其正，这位书法家很明显就是有所好乐了。他专注于书法，所以心不在焉，以至于食之无味。

那我们现代人也会经常找不到心，为什么呢？因为太忙了，因为有忧患。因为有恐惧，心去哪儿了？去忙了！忙什么意思？忙就是心亡，亡了，没有了，离开了。工作的时候，我们想着能出去旅游该多好，孩子写作业的时候，我们在旁边操心，作业没有写好，考试没有考好，我们会担心，他考不上好的学校，找不到好的工作。睡觉的时候又想着我今天打孩子了，会不会给她造成伤害呢？第二天上学的时候，心里想着，我得再嘱咐孩子两句，你上课可要认真听讲呀，要好好写作业啊，要多喝水啊，多少次在学校门口，我都听到家长这样苦口婆心的嘱咐，其实我也这样对孩子说过，不过我的孩子就说我，妈，你说这我过一会儿都忘了。是呀，孩子到学校是他自己去学习，家长老是不放心，总是担心，可是我们的担心有用吗？没有，只是传达了我们的焦虑而已。所以说佛说，物来则应，过去不留，活在当下。该吃饭的时候就吃饭，该睡觉的时候就睡觉，把心安住，他要是跑了呢？你再把他拉回来，饭还要一口一口的吃，水还要一口一口的喝。

说到这儿就想起来，下午我们总是会安排十五分钟的时间让孩子写字，看着孩子们平心静气地一笔一画的在写字，你别看它的速度慢，那个时候他是全身心的在写。以至于下课了，他们还不动，因为他们的心，在写字的上面。有时候上课看到有些同学写得特别认真，我就说，写的太认真了，老师都不忍心打扰你，我都不敢说话了。真的是这样。

还经常听老师们说上课的时候最幸福，为什么呢？因为那个时候，我们全身心地活在当下，站在讲台上和孩子们交流，眼中只有学生心中只有课堂，没有一丝杂念。再想想，妈妈在给婴儿喂奶的时候，全神贯注地看着婴儿在吃奶，在给婴儿洗澡的时候，全神贯注地体会你的手接触到她嫩嫩皮肤的时候，那种丝滑的感觉。还有出去旅游的时候，放下了一切杂念，全身心的出去旅游，这些时候，都很幸福，就是因为我们活在当下。

又想到前几日，我的书到了，我一本一本的在拆。儿子跑过来说，妈妈，我帮你吧，我说不用，谢谢，不知道你能不能体会我一本一本的拆开书，那种好满足好富有的感觉？他点点头，笑了说，能！还想到那次挖萝卜，原本是专心的在挖，可是后来，看到别人都挖出来了，我们还没有挖出来，一着急心就飞走了，以至于挖的都是断的。还比如说，在人前讲话，越是怕忘，越是怕错，越是会忘会错，因为那个时候你的心不是全然的跟着你在讲话，而是跑到一边儿担心去了，所以肯定就会忘会错。如果你全然的在那讲述，你是不会错，也不会忘的，前几日有个朋友在分享我和语文的故事，一开始他说，我不太会说话，我要看稿子，他开始说了之后基本没怎么看稿子，说到动情的地方把我们大家都感动了，他在讲这些的时候，和自己是完全在一起的，全然的活在当下。

佛说一秒钟就有六十个当下，你的起心动念之中，就有许多个当下瞬间即逝，我们虽然达不到佛的境界，可是呢，我们可以随时提醒一下自己，此刻，我在哪里？我在干什么？我活在当下了吗？

就比如说，此刻，我陪你一起，来做个深呼吸，深深的吸气，慢慢的吐出来，舒展你的眉头，放空你的大脑，放松你的肩膀，甚至可以找一个舒服的地方躺下来，让身体完全放松，此刻，你的脑海中出现的是什么？是最轻松，最幸福，最开心的时刻，还是什么都没有，只是和自己在一起，在那里躺着，试试看吧！

亲爱的朋友，祝你幸福！