最近在学《了凡四训》，公司领导特别抽出中午休息时间上课，有兴趣的同事可以一起参加，时间也有几个月了。学习之后，领导可能觉得我们各人的变化不大，所以，增加了难度，要求我们会背，会讲，而且一字不漏。

      很有意思的现象就是有一位同事特别厉害，每次都可以背得很好，8号人，有目标，有行动，执行力强。我每次都特别有压力，都会卡住，背不出来，以至于后期非常排斥去上课，总想找理由不去。可是，我又不想那样放弃，于是用零极限的方法做清理，今天在做清理的过程时突然脑袋里就跳出了一行字：这是我的“限制性信念“，我可以清理的，我想这称之为灵感。

       那什么是限制性信念呢？百度所能查到的是说影响你成长、提升、获得更多的可能性的信念。限制性信念(limiting  belief)是我们内在那个评论家的基础拙。这个评论家不断批判、贬损、否决、批评我们，告诉我们自己是个没价值的人，限制性信念还会形成我们监控这个世界的过滤器，我们如何回应世界，取决于我们在人生中得到的限制性信念。最糟糕的是，我们的限制性信念是由投射作用、恐惧和评论家本身的限制构成的，它们将这些幻相转移到其他人身上，于是其他人也开始相信这些幻相是真实的。

       有这么可怕吗？是的，举个例子，我有一个非常特别的习惯，就是会脸红，后来看了武志红老师的文章知道学名叫”脸红恐惧症“。从心理学的角度来讲，人出现在重要场合或与重要人物交往时，适度紧张、心跳加快、脸红，这很正常。但因曾出现难堪，造成巨大的心理压力，以致总觉得周围人都在看着她、议论她，已成为一种心理障碍，即为“脸红恐惧症”。现在回想起来，是源于大学有一次爬山，因为太热，我又是敏感皮肤，红血丝比较明显，所以脸就特别红，被一同学戏言，像猴子的“红屁股”。说者无心，听者有意，这个问题就落进了我的潜意识，虽然我不想承认。

      发展到后期，会害怕别人因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了我的心病。与人交往前我就担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要我一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使我紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。这个问题整整困惑了我将近十年时间，有一段时间每次和同事去吃饭，都会控制不住地脸红，那如果是对同性脸红就算了，如果对面有异性的话，就会造成对方的尴尬和疑惑，当时，想死的心都有了。

       再比如说这次的背诵，是因为我的脑袋里总有这个念头出现：生完孩子后我的记忆力明显下降，所以肯定会因为紧张和健忘而背不出来的。当我越背不出来，就越给这个限制性信念力量，它们像一只无形中的手一样牢牢地拽住了我，让我不停地死循环，所以我就更不想去上课了。

      可是难道就找不到办法去解决吗？我还是想去突破，于是我到处查阅文章，百度找资料，总是在外寻求方法，却忘记了方法就在自已的身边。第七周的内外一致，教的是我们想的、说的和做的都要一致，当时我把放在自已心里的疑问咨询了同修们，刘淼推荐的何美慧《访谈修蓝博士，反思信愿行》从佛经角度阐述了零极限的真正含义。当我负起全责，对我心里的这个限制性念头进行清理：到底是我潜意识的哪段资讯，让我老是觉得自已无法当众完成背诵，请帮我清理这段记忆，我爱你，我爱你……当我诚心去做时，1个小时后灵感就这样出现了，它告诉我，我能做的不是退缩，而是积极面对，不会没命，也不会被警察抓，大不了也就是背不出来，但如果我不跳出这个信念，那我以后永远也不可能突破这一关。就这样，今天的背诵我第一个完成了，虽然还有一点点问题，但已经在往前跨了一大步，相信，在以后的日子里，我会越来越好！

亲爱的，如果你也有限制性信念，比如：

如累你相信成功和美好的亲密关系无法同时存在，那么这一生中只要你在追求爱情时，也同时追求物质目标，感情就会出问题。爱可能会让你受挫，让你受苦。
如果你是在认为自己不够好的情况下成长，就会发现你在感情、事业、友情方面的努力，最后都会失败。
如累你对金钱有许多负面信念，例如认为金钱是万恶之源，那么你一辈子都会有金钱问题。
如果在成长过程中，父母要求你努力追求完美，那么你一生中承担的每一件事都会让你感到有压力，让你紧张。
如累你相信不围围巾会感冒，这件事就会变成事实。
如果你相信睡眠少于八小时你会筋疲力竭，这现象就会应验在你身上。

试试零极限吧，释放它们吧！不要先问结果怎么样，先去做，功到自然成，当我们收获内心的平静和喜悦时，一切都会如你所愿的！祝福你收获你的美满人生！

最后，感恩百度让我想查资料的时候可以很方便快捷地获得，感谢武志红老师的文章，感谢提供资料的博客——勇敢的心！