1、在等待的过程中浪费时间，明知道等待改变不了结果，但偏偏让自己在其中执意，消耗能量。比如排队，等待考试结果，等人，等车等方面。
2、过分期待第二天将要做的事情（让自己开心的事情），过于兴奋，过于激动，反而让自己情绪难复平静，影响次日的精神状态。
3、陷入自己犯下的错误当中难以自拔，一直让自己愧疚，自责，有心理落差，焦点一直在错误当中，而没有快速思考解决问题的方法和调整状态。
4、陷入幻想当中，过度幻想自己没有拥有的东西，渴望的东西，可望不可即的东西。幻想各种细节，而在行动方面却迟迟不开展，越是幻想，越空虚，越是乏力。
5、在工作岗位，心思总是想着如何减少工作量，如何让自己工作轻松，如何让别人羡慕和追随自己，却很少思考自己本身能贡献的价值。
6、过度猜测别人对自己的想法，过度解读别人的言行举止，习惯性对号入座，习惯性把自己摆在被动和受害者的角色，无形当中添加太多无谓的压力。
7、过度关注自己的利益，总想着一劳永逸，想着如何用最少的付出得到最大的回报，想着有谁针对自己，有谁陷害自己，有谁和自己站在统一战线和立场。
8、最常见的现象，一切让自己上瘾的行为，难以自控，难以节制，难以调整。比如刷剧，打游戏，某方面嗜好，熬夜，睡懒觉，吃零食等。
9、习惯于做表面功夫，形式主义。看似认真，实则心不在焉。看似专注，实则胡思乱想。看似为大众着想，实则自私自利。看似正能量，实则负能量。
10、状态总是纠结，徘徊，犹豫，摇摆，不安。既消耗能量，又浪费时间，更是埋下许多隐患，纵容自身坏毛病。此根不除，必留后患。
