阅读习惯养成day99/100
阅读人:饭饭
阅读书目:为什么精英这样用脑不会累
阅读时间:2021年12月28日
阅读目标:第六章：内啡肽工作术
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1.内啡肽又叫“脑内毒品”，脑内分泌内啡肽的时候，人能体验到强烈的幸福感，甚至是恍惚感
2.内啡肽是一种终极治愈物质。它可以帮我们消除精神压力、修复身体的损伤，提高免疫力
3.设定目标，并将整体目标细分成若干小目标，制定“To Do”清单，按照清单上的项目逐步完成，将工作流程具体化：明确化，有助于我们在工作中进入“心流状态”
4.感谢别人，被别人感谢的时候，我们脑内便开始分泌内啡肽
5.接受工作的时候，要以愉快的心情去面对。心不甘情不愿的工作，脑内分泌去甲肾上腺素；开心地工作，则会分泌多巴胺和内啡肽
6.感谢失败的经历，这样才能使失败变成经验，为小次挑战做好准备
自我收获：
怀有一个感恩的心
