最近一个失恋的小姐姐加了我的微信，希望我能给她一些能量。她说，因为曾把大部分的精力都放在了工作和情感上，其中一个不顺利，整个人就很容易崩溃。
我仿佛看到了我以前的影子，那个曾经孤注一掷选择跟他在一起，希望通过自己努力能赢得完美爱情，但最后却狼狈收场。
我深知放下一个人很难，需要时间和思想的疗愈，我无法通过一次简单的交流就将她拖离爱情的苦海。
今天特别写了这篇文章，让我们一起面对过去，梳理自己的心绪，找到症结点，然后更有勇气和过去说再见。
1.找一个不被打扰、比较长的一个时间段，比如元旦期间的一个上午，自己一个人在家里，好好洗个澡，将你的身体擦干，穿上浴袍，把房间的空调调到合适的温度，找一个你最舒服的坐下来，微微闭上你的双眼。
2.这个时候不要欺骗自己，一步步去探寻，你到底放不下他什么。
3.你开始尝试回忆，你们在一起的快乐时光，是恋爱初期他无微不至的关爱，给足你生活上的仪式感；还是他为你学厨艺，下班后给你做上热气腾腾的饭菜；还是一起出去游玩，他努力拍出你最美的样子讨你开心。
4.不管是恋爱初期的仪式感、生活中的幸福点滴，这些都是美好的感受。想想，那你到底放不下的是他 ,还是这些美好的感受？你不要骗自己，自己回答自己，你是想只和他在一起，还是想要去重新创造，你体验过的那些美好的感受，如果是体会美好的感受，那么跟他无关，只跟你自己的“想要”有关。
5.然后你再问问自己一个问题，除了快乐，你们在一起的时候印象最深的事情是什么？是你对他付出的精力，还是支出的金钱，还是他对你付出的耐心，时间和温柔，那你的付出得到回应了吗？如果没有得到回应，你心有不甘，你不甘心，其实还与你想要的回应有关，与他无关。
6.你忘不了他，肯定是因为他有比别人好的地方，样貌、性格、金钱、地位、学识等。
7.那你再问问你自己，你忘不了放不下的到底是他，还是那些你曾经拥有而今没有，或是即将失去的这些东西。
8.如果没有样貌、品德、性格、金钱，学识、地位这些在他身上的东西，你还会喜欢他吗？还会跟他在一起吗？如果不会的话，你放不下的不是他，是你自己想要的这些东西。
9.你为什么跟他分开？一定是有一些你不可以失去的东西。如果这个人是错的人，不能失去你的尊严、你的底线；如果你和他是不被祝福的关系，不能失去你的“家庭”和“亲情”；如果舍弃他，能够保住对你来说，更珍贵的东西，那“舍”其实就是“得”。
10.下一步尝试转移视线，大脑的专注度是有限的，你专注于一件事情的时候，就会淡忘另外一些事情。你想要快速放下一段感情，尝试迅速将自己投入另外一件新鲜的事情当中，比如你可以学习一个新的技能，比如你可以加入Beryl陪你成长VIP社群，用微习惯帮助自己一点点走出来。先深深地爱上自己，而后争取更值得的爱。
