步入夏季，家长们是不是经常遇到一个问题：宝宝没胃口、出大量汗…是不是缺锌了？改补锌了？很多家长会步入这个误区。其实芽，宝宝出现诸如此类症状并不一定是缺锌，补锌也要讲究方式方法。如果宝宝缺锌，不要乱补，食补更佳哦~

宝宝每天需要补多少锌（推荐量，供参考！）

含锌食物推荐

*一个奶量够，饮食荤素搭配的宝宝，通常可以获得充足的膳食锌来源。

宝宝缺锌有哪些症状？

要注意：这些症状只是引起对宝宝缺锌的怀疑，不能当作宝宝缺锌的判定依据！

1、异食癖、厌食、偏食、挑食，味觉障碍没有饥饿感，不主动进食

2、免疫力降低，容易感冒、腹泻

3、易口腔溃疡，舌苔出现红白相间的不规则图形

4、生长发育迟缓，身材矮小瘦弱

5、智力发育迟缓

宝宝缺锌的误区

1、宝宝食欲不佳

不合胃口、食材单一、饮食不规律、乱吃零食、运动少、边吃边玩…都会导致宝宝食欲不佳。

2、宝宝头发发黄

缺锌的确可能导致宝宝头发发黄，但宝宝头发黄，也有可能受家族遗传等因素影响，还有一些宝宝长时间营养不良，也会出现头发发黄。

3、手指长倒刺、偏食

*判断孩子缺锌，不能依靠简单的某一个或几个症状来判断！如果孩子出现多种症状建议问诊排查哦！

能不能给宝宝吃补剂补锌？

只有四类宝宝需要额外补锌

1、腹泻时的宝宝

2、部分特定的早产儿

3、肠病性肢端皮炎患儿（一种先天性的锌缺乏疾病）

4、经过专业评估之后，确定缺锌的宝宝

*建议在医生或营养师的指导下补锌，注意锌剂和铁剂不要同服，否则会相互干扰，影响效果！