晒晒我的减脂餐

主题:减脂

要求:少油少盐，以蒸煮为主

主要食材:鸡胸肉、鸡蛋、虾、鱼、青菜、脱脂牛奶

烫生菜+龙利鱼(少油加水边煎边煮)

一家人一块儿吃饭，避免不了菜多一点，不吃米饭

红薯、煎鸡蛋、煮青菜什锦

炒鸡胸肉、烫西蓝花

烫青菜、煮胡萝卜、烤鸡胸肉+燕窝牛奶

红薯、西蓝花+滑蛋虾仁

一家人的晚餐，挑选可以吃的蔬菜类

坚持三天多时间了，感觉还不错，有时候会想吃辣的甜的咸的酸的……不过想想那么多吃进去还是要一两一两的减下来，哎，还是好好吃减脂餐吧！

有志同道合之人吗？

最后编辑于：2017.12.11 03:49:57

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