基础代谢率(称BMR)的计算方法：

基础代谢率(称BMR)的计算方法：

男:66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-( 6.8x年龄)=BMR

女:655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-( 4.7x年龄) =BMR

基础代谢率是指你一天躺在床上不动，但不睡觉身体维持生命所需消耗的热量

我拿我自己举例：

66+（13.7*63体重kg）+（5*169身高㎝）-（6.8*43年龄）=1481.7

那么你的全天总热量不超过1500大卡就不会胖[强]

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