虽然人总是对自己的内心世界充满好奇，但事实上，心理学还是个“年轻人”。它诞生的标志是在1879年，冯特在莱比锡大学创建了第一个心理学实验室，距离今天不过一百多年。而心理学的目标是在于更好的描述、解释、预测和干预人类的行为。
通俗地说，就是我们平时怎么做事？为什么这么做？以后会怎样？以及用哪些方法可以促成我们的改变？把这些用科学的手段研究起来，这就是心理学。
但是，用这些科学的手段描述、解释、预测和干预人类的行为，就一定能过得更好吗？值得一提的是，如果学习了很多心理学方面的书，但是对自己并没有帮助，还总会把书里的症状或行为都往自己身上套，那作者建议先把这些书放一放吧。
作者相信，对人有帮助的才是心理学唯一重要的任务。
那心理学怎么样才能真正帮助到人呢？可以用四个词来描述，分别是定位、关联、接纳、改变。
1.定位就是有帮助的描述，是要让人从不一样的角度，对现象作出定位。同一个问题，从不同角度定位，就会有不同的描述。好的描述，往往能把问题定位在更有帮助功能的方面，从而带来更有效的解决方案。
2.关联的意思就是在不同的事物之间制造联系。比如一个人有某些心理特点，你发现它会受到其他哪些因素的影响，然后给这些因素制造相关的联系。
当然，并不是每一个关联都对人有所帮助，这还要看具体情境。比如家暴，有人因为童年时受到过心理创伤，导致现在的情绪失控，认为自己也是受害者。但他们为什么在领导或上级面前，就能控制好自己的情绪呢？所以不能只是片面强调部分事实，而简单下结论。
重要的是，提出这些关联不是为了找借口，而是要帮助人们更有力量去解决问题。
所以，心理学的解释并不是随便找一个原因，而是要在事件之间建立起，有正面意义的关联。目的是为了给当事人赋能，更有效的解决问题。
3.接纳和改变都是为了更好的生活。接纳我们主宰不了的事情，就像我们的原生家庭，无论是否喜欢，都只能接受它带给我们的历史。
其实你会发现，心理学的改变是无处不在的。无论对问题更精准还是建立更有效的关联，或者接纳改变不了的方面，本质上都是一种改变，是帮助我们生活得更好。
【李松蔚：心理学通识】---笔记
