1-正确的沟通，焦点放在成果上，行为放在创造上。

错误的沟通，焦点放在情绪上，行为放在对错上

2-沟通我们到底想要什么，共赢（你，我，他）

自我价值不足的人,容易强调对，价值不足的人，求认可，求关注

3-所有的问题都是梳理关系，梳理关系的钥匙就是沟通

4-三大模块：心理创伤、觉察、转化

5-没有真实的世界，只要自我认识的世界

6-没有不好的情绪，只要用错的地方

情绪只能觉察，不能控制

看到情绪背后的需求，情绪背后渴望什么,匮乏什么

7-觉察认知、情绪、身体

心智模式，健全的、阳光的、完整的

8-转换➡️心智模式（身份：价值发现者、矛盾发现者（垃圾车）

9-你是追求快乐还是快乐的去追求

10-改变两个路径：1对内、2对外

智慧就是重要性的排序

改变两个路径：1对内（内在转化能力和算法、2对外（重新排序）不吵了，让他对个够

心理健康： 内在有价值，外在有激情

拥抱不确定性

11-心中没钻石，生活哪来的光芒

总结心理学的应用三句话：

1-了解身边人表象行为背后的意识和心理（潜在需求）

2-洞察亲密关系和人性动机及潜在需求

3-掌握与外部世界的相处之道