我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。——亚里士多德
你知道要改变自己的人生，必须将好习惯坚持下去，因此你打算每天阅读一个小时，每天锻炼四十分钟，每天些一篇日记......然而，大多数时候，你总是半途而废。你是否了解自己无法坚持的原因？你是否也想养成坚持的习惯。
古川武士毕业于关西大学，现为日本习惯培养顾问公司董事长，有多年培训指导企业经营者和职场人士的经验，他开创了的个人成长课程深受日本上班族的欢迎。他的代表作有《坚持，一种可以养成的习惯》，此书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法！教导我们如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。
将好习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。接下我将从预防失败的习惯培养三原则，顺利培养习惯的三个阶段，远离失败的十二个“持续开关”三个方面分享给大家。
原则一：锁定一项习惯
人们失败的第一个原因就是太贪心，同时想养成两种甚至多种习惯。比如，很多人在养成早起习惯时，还想着同时要养成运动的习惯，最终往往都是以失败告终。人的意志力有限，多项习惯一起养成，难度也会成倍增大，三分钟热度一过就坚持不下去了。人生成功的核心秘密是做减法，而不是加法，所以不要贪多，一次只做一件事，一次只养成一个好习惯。
