2018.02.02
【课堂简述】You do not know how beautiful you are.
今天进行了40分钟攀登训练(中等)，共有15位会员朋友，其中老会员已经骑行的非常自如了，要研究下咋样让大家注意安全的同时加大难度……
【骑行要点】
The basic riding position and can also be used for recovery. It’s used with light to moderate Climbing Resistance either at the start of the track, to provide active recovery through the track, or when we start to build intensity at the beginning of work phases.
在调整期间: 也要注意体态，并且适当调整阻力。
【会员介绍】
Susan是一个很阳光的女孩，每次我的课上都能看到她的倩影:）有这样忠诚的会员朋友，一定好好对待每一节课是不是？
