2019年接近尾声，和医院背道而弛了一年,我的哮喘康复了。
这几天开始复盘哮喘出没的全过程......
2006年初，我来到沿海城市---深圳，顺利的进入外资物流公司，在高档舒适密封式的写字楼里，一呆就是11年。
2011年春季的一次感冒咳了一个月，普通感冒药都不见效，最后用强制止咳药才消停。 我当时根本没有意识到它是哮喘的初期症状。
2012年怀孕生女后，不懂营养支持，整个过程把自己的体质降到最低点。 随后的几年里，经常感冒咳嗽，咳嗽都在一个月以上才能好。
2015年的冬天，下班后去练了瑜伽，和小伙伴们聊得甚欢，没及时加衣引起感冒，这次感冒不同寻常，高烧不退，医院查出肺炎和哮喘。 打了四天点滴退了烧，就此领了哮喘药回来。 我现在都记得医生的叮嘱： 哮喘目前只能终身吸药控制，断药的话可能出现生命危险！
从医院回来后，在网上搜了许多关于哮喘的报道，了解到它的麻烦，于是开始长达3年吸药史。在此期间，我压根没有意识到吸药有什么不妥。
事情的转机在18年初。18年1月23日，这一天女儿的感冒刚好，原本想送她去幼儿园，但一种无意识的想法，让她在家多休息一天。早上我按惯例吸了一次激素药后，没穿外套去楼顶天台晒被子，在天台时感觉到有些冷，顺便和在天台吸烟的邻居小伙打了招呼就下楼了。
到家门口用门禁卡时，脑袋一阵巨晕，按了很久才按开门。 此时胸口开始疼痛，我意识到哮喘开始发作，又吸了一次急救药，顺口叫女儿拔打她爸和邻居的电话..... 而我此时手无法动弹，胸口史无前例的巨痛....也不知过了多久，就晕过去了...
醒时已经躺在市人民医院抢救室里, 迷糊的听到医生说：要晚来一会就没命了.....清醒后，我才知道，女儿及时拔通了电话，小区的保安队长和在天台上遇到的邻居小伙把我送去了抢救室，没有他们的及时相救，也就没有今天的我。感恩我身边有这么多好心人！
这次急救后，我开始意识到长期吸药根本解决不了问题，开始思索新的方法。
2018年进入端银老师的社群，无意中听了芳芳老师一堂微课，开始关注她的朋友圈，随后进入她的微课堂学习更多关于慢性疾病的调理方向，呼吸道的课件引起了我的注意，开始学着去实操。2018年年底，我仍掉了所有的激素药！
2019年初下决心通过营养支持来调理，芳芳老师给出了详细的调理方案，我严格执行四个月后，哮喘症状基本消失。到目前为止，半年没有发作。
这期间，我到底做了哪些调整呢？ 我整理出来，希望对呼吸道方面疾病的朋友有所帮助。
一. 戒掉了精细的米和面： 所有精细的米饭，面条，糕点，甜品等一律不吃。
二. 每天定时做深呼吸，直至发汗为止---有效排出废气
三. 大量补充高质量的蛋白质粉和各种各样的油
四. 根据营养调理方案按时补充营养素
五. 保持好心情，定期排毒
说起来简单，做起来并不简单，特别是哮喘发作期间，表现出来的各种症状......要想远离疾病，一定要参与学习，通过学习才会明白其中很多症状都是在朝着好的方向在发展.
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2021年1月23日小记：
以上是我2019年年末写的： 从2015年查出哮喘到2019的康复过程。
最严重一次哮喘发作在2018年1月23日，距今天整整三年了。2019年下年半到2021年1月23日，一直没有复发过。
多谢我的营养起蒙老师---芳芳老师这2年多年来的耐心指导，也感谢自己的不断学习和实践.
彻底明白哮喘的根本原因是呼吸道的过敏反应，医院的方向是终生不能停药.而我这三年里，背道而驰，不仅停了药，而且没有复发。
把调理方向改了：改善过敏体质，修复受损的粘膜组组，在绿色植物多的地方就深呼吸。这三点，都不是药物能解决的。
这三年里，也让我明白：我不是去治疗哮喘，只是把一些致病因素去掉，加进一些对康复有帮助的行为和生活习惯，就有可能让我从疾病的状态向健康的状态慢慢的转变， 进而恢复健康，远离疾病。
