今天晨读分享的书是《一分钟视力革命》，对于长期被近视折磨，渴盼恢复视力的我来说，真是及时雨。
001 拍打法
拍打法可以同时刺激身体皮肤、肌肉和骨头，促进血液循环，增加身体的氧气供给，从而改善视力。
作者曾对治疗所中的50名患者进行跟踪调查，在使用拍打法后，100%的患者视力都得到了改善，并且这种方法还可以矫正斜视等问题。
眼部拍打法：是指用除大拇指之外的四根手指拍打身体部位的一种训练法。需要稍微用力且有节奏地进行拍打，每秒钟的次数保持在3次左右。
手臂拍打法：沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌侧面来回砍击另一手臂10次。内侧和外侧均要进行拍打。
腿部拍打法：沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌侧面来回砍击腿部10次。内侧和外侧均要进行拍打。
手指头拍打法：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。
002 按摩法
按摩法的要点在于充分地按摩皮肤深处发硬的肌肉。通过按摩使皮肤发热，从而促进血液循环更加畅通和持久。尤其最后一步对太阳穴的3秒钟按压，可以更好地增进血液循环速度，从而改善视力。
按摩法是指使用中指、无名指和小指指肚对皮肤表面进行充分按摩的一种方法。进行该训练法时，我们需要先将大拇指置于下巴中央，以便支撑以上三根手指头的活动。
003 映像法
映像法其实就是对大脑进行的一种训练，目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。当视力下降时，大脑对看清眼前事物是采取消极态度的，特别戴上眼镜后，大脑会更加偷懒。这时候，我们就应该采取映像法，由近及远地加大大脑可视距离，从而强化视觉功能。这种方法需要在裸眼的情况下进行，具体方法如下：
a.确定目标。墙上那些挂历上的数字、海报上的文字都可以。
b.确认用裸眼可以清晰看到那些数字和文字的极限位置。
c.确认这些数字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目标开始变得模糊。
d.每天坚持后退1-5厘米，用此来增加大脑的可视距离。
想拥有好视力，那就赶快行动起来吧！
