大象焦点父母课堂中级一期班 百合坚持分享第33天（20.11.30）
在学习焦点课程中，最难理解掌握的知识点是焦点五大问句，还有就是重新建构。在《家庭中正面管教》这本书里提到SFBT将“赞美”和“重新建构”合称为“正向眼光”。重新建构是SFBT的一个很重要的技巧与精神。
重温焦点学习笔记，来谈一下重新构建的功能：
1.认知方面：运用重新建构的技巧，帮助我们拓展眼光，发展对事情的不同看法，当个人的思考变得比较多元时，就不容易钻牛角尖，对事情会有较符合现实的评估，可以看到成功经验，或正向意义发现柳暗花明的生机。
2.情绪方面；若用多元角度看待事物，就不容易陷在负面情绪当中，透过重新建构技工了，可以看到正向意义或新的可能性，让个人感受到力量较为安心。
3.行动方面：重新建构技巧，让个人不会陷在钻牛角夹中，思考变得较为有弹性，发展出来的解决策略也就比较多元有创意同时个人比较能感受到自身的力量，因此就会有行动力也比较容易解决问题。
