开学第一周，周一到周六早上6点起；
今日周日，没有闹钟自然醒，
7点：）
刚刚好：）
早上因为看时间，顺便就把日签给发了：）
其实，早点晚点都无所谓，只用有这么个事就完了：）
这件事习练的是无所谓，没关系；保持喜欢的事情是喜欢，有保持的动作就好：）
很久前，有必须要求自己几点，目的是练习准时、诚心，累积勿轻诺诺必达的自我回复感：）
每个时期需要练习的内容并不同，根据自身情况调整即可。
早上想出门吃早餐，
娃说想玩会儿手机，
约定8:15分关机，到8:25还没；
提示了下：你自己设定的时间到了哈，同时，你如果确实想玩会儿因为是周日，每周一天可以理解哈，但是爸爸在休息请不要大声说话影响到他人，让他多休息一会儿。
娃说好的，谢谢妈妈我知道了，就把手机关了。
那个瞬间，其实彼此都是舒服的，
为啥？
因为彼此都有被看见和听见，也有规则；
娃看见的我，有关注到他的状态和需求，同时也有提示时间；可以接纳他多玩会儿，但同时提示了不影响他人的规则。
我看到的娃，不必像个机器一样必须几点起，
不必为了满足他人的需求而牺牲自己；可以表达想多玩会儿的期待，也可以接纳他因为兴奋确实打扰到他人的行为，和即使纠正。
娃说不出门吃饭，吃矮子馅儿饼就好，行：）
哈哈哈哈吃了一点儿，
我是没吃啥，但喝了杯清水；
开始拿瑜伽棍练背的15分钟。
娃说：“妈妈 我练5分钟”。
我们就开始了面对面的站立练习：）
哈哈哈，光站着练背，有娃一起其实是很难熬的，
不是我，是他：）
哈哈哈哈
我们就玩了两个游戏
一个是，我们同步做，做同样的动作。
玩了几分钟，升级了个“石头剪刀布”的游戏。
棍子与人垂直，是布；
他的棍子上头在右边，是剪刀✂；
娃的棍子上头在左边，是石头。
我的石头剪刀布，和他镜像，以他为主。
三局两胜，玩了三局一胜两平，增加了两局，娃胜：）
哈哈哈哈
五分钟的目标，扩展到十二分钟；
我自个儿到十五分钟结束。
写完日更，看书半小时，洗晒叠衣；
中午不做饭了，娃和爱人约定要去哪里干啥，我也一起咯
总结：
1.有规则有灵活，不必如机器
2.不同阶段练习内容不同，根据需要调整和观察
3.接纳不如所愿，从不如愿中感受对方的需要；让彼此表达和有稳定安全感
4.专注自己需要完成的内容，孩子早点晚点、在范围内自主安排会有驱动和效能
5.把练习当做游戏，特别是有双人和多人时，把事情变有趣比目标本身更重要
6.感觉好，好玩儿本身可以促动目标的达成。
7.日更完成，我感觉挺好的
