上午在办公室备课，旁边那位老师让我心绪不宁，渐渐的在办公室那个地方呆不住了，不能正常的进行备课，他坐在我的右侧，在批改作业，不时的在摔打着作业本，笔重重的画在本上，本有呲啦烂的声音，本摔在桌子上的声音，有些由于力度太大，从桌子上又掉在地上，我看向他满身的疲惫，满脸的愤怒，嘴里边还在嘟囔着说一些很生气的话，我入神了一下他的视角：学生不给力，很简单的内容，讲了一遍又一遍，还是在反复的出着各种各样的错误，由于焦虑，晚上整宿整宿的睡不着觉，看着学生又无从着手，这就是他想要的结果吗？不是的，他想要的结果是让他的学生努力学习，天天向上，每天有所得，也想让他自己能够坦然的好好的睡一觉，精力充沛的从事自己的工作.我受他情绪的感染，一点点的感到烦躁，情绪也慢慢的低落了下来，能感到随着他摔打的声音，心脏也在突突的跳，变得紧张焦虑，想尽快的逃开，这是我想要的样子吗？想要的结果吗？不是的，我想让我淡定从容，专注耐心的看书，融会贯通知识点，游刃有余的给学生讲课，不受周围人的影响。我要把我的情绪和他造成的环境剥离开来，他是他，我是我，我要调整我的核心状态，用心做好我自己的事情，精神饱满的投入到工作当中。
第七周觉察力练习
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