找到情绪的平衡是宇宙中伟大的关键点之一。愤怒，不管以什么形式出现，也只不过是我们尝试把自己的罪恶感投射到其他人那里，好让自己看起来比较无辜而已。当你生气的时候，你希望别人也遭受痛苦，希望他们因为自己的行为而感觉糟糕。这样一来，你自己的罪恶感看起来就变少了。没有哪个生气的人会承认他们自己的罪恶感。
内在化的羞愧会导致恐惧的发生，恐惧反过来又引起羞愧的投射面一一愤怒的产生。这一循环在外在世界里会通过多种方式体现出来。当一个人攻击另一个人时，攻击者通常会指责受害者。比如，一个女人骗她的丈夫，不料谎言被丈夫揭穿。突然，妻子把说谎的原因归结在丈夫身上：如果他更在意她的需要，她就不会骗他了。再比如，一个男人在侵犯某个女人时，他会责怪这个女人：因为她，他才犯了罪。谁让她穿着短裙，还和他调情！这只是我随便举的几个例子，看一下你周围，你会发现很多类似的例子。每个人多少都有过这样的经历，这就像一种疾病，而且是我们全人类的疾病。
有趣的是，我们用来驱赶罪恶感的愤怒从来都不管用。如果它管用，问题就不会长期存在了。实际上，愤怒只可能加深愧疚，因为愤怒之后你会因为攻击别人而感到双倍的愧疚。
再重复一遍：羞愧导致恐惧，恐惧又导致了羞愧的投射面一一愤怒，然后愤怒加重了负罪感，也就给这个循环投入了能量。这个无休无止、自给自足的循环把我们锁在了外部世界，让我们远离核心自我。
我建议你一遍又一遍地阅读今天这堂课的内容，直到你能够背诵为止。在每一天开始之前，回想一遍今天的内容，并对照自己的经历，这样你就能看到真理所在。
你有没有想过为什么人类会那么快地彼此攻击呢？你有没有想过你自己攻击他人的冲动来自哪里呢？可能多数时候你会给自己的行为开脱，说你是在防御，但是你无法完全开脱或解释你的攻击冲动。罪恶感的循环就是这些冲动背后的能量源泉。你没有必要为此感到羞愧，每个人都有同样的病症，关键在于找到治愈它的方法。
今天所说的只是把它展示出来以便你去考虑，没有防卫，也没有争论。我们发现获得情绪平衡的关键并不是那么复杂，只在于把恶性循环的圈子打破。当你开始放开攻击冲动，把注意力转向治愈自己的攻击冲动上时，你的整个心智都会获得平衡。生活中起起落落的日子一去不复返了，负面的情绪也慢慢被思想固有的本性所替代，那就是平静、快乐。挑战这个恶性循环，你可以达到一种几乎没有人相信的宁静状态。其实这种宁静状态才是我们思想的基本结构，只是一直被隐藏在了罪恶感之下。
打破这个循环对于深化我们的冥想练习也是至关重要的，因为罪恶感的恶性循环创造了一种嘈杂的情绪环境。
当你的冥想变得更加丰富时，你会爱上你在自我内心里发现的美。你的核心自我没有受到罪恶感、恐惧感或攻击冲动的破坏，它还是一如当初那样完美无瑕，是精神之源直接而完美的延伸。不要让任何恐惧感和罪恶感劝阻你对于真实身份的寻求。世界上所有的意象和经历只是遮挡我们对于核心自我意识的云而已，真实还在你的心里：你不仅仅是肉体，在这个世界上，你对别人做的一切、别人对你做的一切都不会对你的核心自我有任何影响。你就是精神之源，和所有的生灵自然合一，和所有的生灵和平相处，过去、当下、未来，它们和你是一体的。我们都是精神上的存在，我们来到这个地球上，只是为了了解生活的乐趣，与那些对我们来说珍贵的人和物和平相处。我们是安全的，我们彼此相爱，我们就是精神之源，我们都是自然合一的。
