果然书读多了以后，会经常遇到相似的理论和知识。在读这本《治愈隐性虐待》的时候，就有这样一种似曾相识的感觉。书中所指“有毒的人”和苏珊福沃德的《原生家庭》中提到的有毒的家庭，所表达的几乎是同样的意思。

这本书主要讨论的是心理虐待这种现象。心理虐待是相对于身体虐待来说的，因为身体上的虐待是显性的，可见的，也会被大众和社会所谴责，所以这么多年大众和社会对身体上的虐待给予了充分的关注，施虐者也很容易受到应有的惩罚。但心理虐待是内在的，隐性的，不容易被人发现的。每当心理虐待已经发展到能让人看出来时，基本已经到了非常严重甚至危机生命的程度了。从这个角度来说，心理虐待的危险程度是远远大于身体虐待的。因为其不为人知，不可发现，甚至无法证明，导致了施虐者往往不会受到惩罚和约束，而受害者往往既需要忍受被虐的痛苦，又要忍受无处诉说的无奈。

对于这种隐蔽性，书中有着非常形象的说明：就每一次有毒的谈话或片段本身而言，它们可能没有太大的意义。但是，当幸存者开始把这些事串联在一起时，以施虐者为中心的无处不在的虐待生活模式就会变得非常清晰。这和那些由数百个小圆点组成的图画没有什么不同。当然，你也可以靠得很近，把注意力集中在其中的某一个点上，虽然那个点并不能让你看到更多的东西。如果你把那些点（或心理虐待发生的时刻）全部联系起来，你会看到什么？施虐者在描绘一幅怎样的画卷？

因为心理虐待的隐蔽性，导致很多受害者无处诉说，也无法寻求帮助，但正因如此，真本书的价值才更加的珍贵。书中不仅揭示了那些施虐者惯用的手段和伎俩，使人们更好辨认出那些“有毒的人”，还给受害者提供了非常实操的治愈步骤。作者用亲身经历告诉那些“幸存者”们，治愈是完全可能的，只要按照作者所说的六个步骤即可，这六个步骤分别是：绝望、学习、清醒、界限、恢复、维持。

接下来的几章，作者一步一步的介绍这六个步骤。在第一章里，绝望阶段，有可能是这六个步骤里最痛苦的阶段。“在绝望阶段，幸存者已经意识到施虐者加在自己身上的伤害是如何影响到了自己的生活和精神状态，在这阶段许多人需要住院治疗以保证自己的身体和精神状态的稳定。对一部分人来书，这是一段极度孤独的过程，因为没有人知道他们内心正在经历怎样的痛苦。”只有承认问题的存在才能真正开始解决问题，逃避问题的人永远都带着问题在生活。在第一阶段受害者（作者称之为幸存者）需要解决的第一个问题就是认识到自己被虐待了，很多人在刚开始并不愿意承认这一点，因为施虐的一方有可能是自己的父母、子女、配偶或者其他亲近的人，承认被亲人虐待就等于承认自己最爱的人在虐待自己，这是非常残酷的事实。但是想要康复，这是必须经过的第一步。

康复的第二部是学习。学习什么呢？因为很多时候，幸存者无法用语言描述出自己是被怎样虐待了，很多时候他们只是知道自己被虐待的的生活状态不好，情绪一团糟，非常的痛苦，但是确无法准确的说出施虐者是用了什么方法，或者用了什么伎俩让自己的痛苦的。很多没有接触过心理学专业的人在面对这种心理虐待的情况时，根本不知道自己经历了什么。作者介绍了六个心理学的概念，也是六种常见的心理虐待，分别是：煤气灯操纵、恶意宣传、飞猴、自恋攻击、间歇性强化、理想化、贬值和抛弃阶段。

说实话，这几种施虐方法其实日常生活中很常见，但是没有人知道这些方法的名字叫什么。这里我也算学到了，尤其是“飞猴”，在同学和朋友中，每个人都会遇到。

康复的第三阶段，作者称其为“清醒”。顾名思义，在经过学习阶段之后，大多数幸存者都意识到了自己被怎样恶劣的手段虐待过，“幸存者开始看到，他们正在与一个披着人皮的邪恶’怪物‘打交道”。这是一个觉醒的阶段，但是这个阶段存在反复的可能，就像一个沉睡了许久的人将醒未醒，是一种苦乐参半的过程，”疯狂的混乱在这个阶段停止了，但是重新建构生活却还没有完全发生。“但可以肯定的是，这是幸存者真正开始康复的起点。

在我看来，第四阶段才是康复过程中最关键的阶段，叫做界限。也就是，我们需要 与施虐者保持距离，设立界限。这种界限，更多的是情感上的。书中介绍了两种方法：脱离接触，和断绝往来。“脱离接触是指在面对“有毒的人”时能在情感上与其保持一定的距离。”，即使幸存者还需要和施虐者保持接触，但是也已经在心理层面上与对方保持了一定的距离。这种自我保护是每个人天生就具备的，只不过在面对我们最亲近的人时我们往往会放松警惕，毫无保留的与对方坦诚相待，我们万万想不到对方会用这样隐蔽的方式伤害我们。当我们意识到这一点时，我们只需要把我们放松下来的警惕心再拾起来就可以了。通常施虐者会明显感觉到幸存者的变化，因为他无法操控幸存者了。

另外一种决绝但有效的设立界限的方式就是断绝往来。即幸存者需要和 施虐者彻底断绝任何来往。这种方法简单粗暴，但无疑是最有效的。虽然这个过程可能会怅然若失，会有对自我的怀疑，施虐者有时也不会乖乖的任你离开。但是只要保持清醒的头脑，时刻记得自己要从隐性虐待中康复的决心，这种方法就一定会产生积极的效果。

第五阶段，是恢复阶段。在这个时候，幸存者保持足够的耐心是至关重要的，因为“恢复所需的时间可能比幸存者预期的要更加漫长”。在这个阶段，幸存者会出现这样一种想法：“有些幸存者有意或无意地相信：如果自己真的重新开始了新生活，那就放过了施虐者；只有自己处在痛苦之中，幸存者才能向自己、施虐者和全世界证明，施虐者对他或她造成的伤害是真实存在的。”如果为了证明伤害的存在，就不去努力治愈自己，那无疑是一种“伤敌一千，自损八百”的鲁莽做法。幸存者需要为自己的人生负责，需要让生活继续下去，让痛苦停止。所以专注自己的内心是至关重要的，而且由于心理虐待的隐蔽性，就算保留着伤害也不一定会被这个世界看到，归根结底，只有幸存者本人能看清自己的内心经理的伤痛，也只有本人才能对自己的心理健康负起责任。

最后一个阶段是维持。也就是幸存者需要保持稳定的心理状态，避免回到旧有的思维模式中去。在这个阶段，幸存者往往会想起和虐待者的关系中那些短暂的“积极时刻”。这些记忆也许会破坏已经形成的疗愈效果，最明智的做法是在这个阶段的幸存者，要保持中立的态度，“这并不是说幸存者要紧紧地抓住伤痛不放，而是要避免时间和距离扭曲虐待的真相。”对于曾经被虐待的经历，不必想起，但也不能忘记。

在阅读本书的过程中，我也发现了一个有趣的现象。随着阅读的深入，我会回忆起以前很多的人和事，并且恍然大悟：原来这个人是有毒的人，原来那个人生活在心理虐待中，原来这个人是自恋型人格障碍等等。就像有了火眼金睛，轻松的就可以辨认出那些妖魔鬼怪。同时，我对他们的态度也会随之发生改变，那些被虐的人很容易激起我的同情心，那些施虐者很容易让我气愤，而那些明显有精神病态的人则让我觉得可怜

随着对心理学知识越来越多的了解，不夸张的讲，对生活的认知都发生了细微的改变。那些曾经让我气愤的现在让我感到怜悯，那些曾经让我耻笑的现在让我感到同情。