记录日常

昨天22：50左右熄灯上床，早上8：20，被闹钟叫醒。

睡前不玩手机作用还是很大的，保证了睡眠时间。

起床后，喝了杯水，给身体补充水分，蒸好了鸡蛋和红薯。

今天第一天开始，空腹有氧锻炼。有个十来分钟，出汗很多。

做完有些小小的成就感。

后续早起留30分钟给空腹有氧，先定个小目标：30天

现阶段坚持专注健康生活：健身、饮食、作息。

三头并进


附上早餐

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