今天来继续分享关于运动的话题，运动实在太重要，可是太多人做不了。
首先，很多人会给自己一个借口，最常见的借口是什么呢？早上起不来，早上空气很不好，中午呢，太热了，下午呢，紫外线最强，晚上有色狼，下雨啊，早上10点钟和下午三四点钟是空气最好的时候，但又在上班……等等等等，很有意思，我们人生就是这样，每天在寻找借口中度过。
从我个人来讲，先动起来再说，也不管好不好。先从徒步开始，我记得我自己在大学的时候是体育跑步不及格，特别我1500米就是补考，我觉得那是我人生最后的1500，到了工作当中也比较少运动。后来，我体会到运动的重要性，从徒步开始经常去图书馆公园包括出差，包括去些景区我都徒步过，慢慢的直到有一天，我就特别想挑战自己的身体。我跟我一个教练讲，我说我决定三年内跑马拉松，这是我运动方面的一个目标。三年，是我对自己不够有信心，所以给自己一个长长长长的一个期限，但没有关系啊，因为总算有了目标，对不对？
还记得吗？我每天早上会有写日记的习惯的。等有一天我看到自己这样一个目标的时候，我想我可以为这个目标做些什么呢？就看看一口气能跑多远，结果跑了3.1公里，就这样我开始了，慢慢我挑战了五公里，我认识了一些跑友，他们告诉我应该要怎么跑，他告诉我心率太高了，我就调整我的心率，让自己慢下来，我就这么一步一步的，然后之后突破了十公里，然后呢买更多的装备，就迫不及待的自己去跑了半马，之后迫不及待的让自己的跑步速度越来越提高，越来越提高到现在的非常稳定的保持一周能够去跑步3次。
刚开始我们设定了目标，我们就要去做，不管什么时间也不管装备好不好，那是第二个要解决的事情，理想的方式就是早上起来跑，早上起来的好处非常多，早上给你一个仪式，给你一个很自律，安静的感觉。因为你去公园没有人反对，然后看着那个阳光，建议日出出来之后你就可以跑了，在下雨天好不好跑，下雨天你可以穿防风衣呀？当你把你的设备衣服都准备好，其实你就会迫不及待的第二天想去跑步了。
