鸡汤虽好，没有实实在在的干货，等于白喝，所以有方法的心灵鸡汤就像是带着勺子的心灵鸡汤，能一口一口喂到你身体里^_^
1.评判：让问题升华。
留意观察，我们的内在有两个“我”在工作着：一个性本善的“本我“”，还有一个会自我评判的“我”！让我们看看他们是如何在我们身上发挥作用的：
例如：我在与一位有水平且带语言攻击性地朋友聊天，她兴致所至地指出我事儿没做好，这些不合适，那些不应该，不到位时，那个自我评价的“我”就出来对我说：“哎，我不行！真懒！真的笨！等等如珠连泡般自我攻击。而后我悲观泄气，自我打击，陷入情绪劫持。心理学角度分析：“我们的自我评判大多是来自从小到大被父母，老师不断的不信任和提醒，你要小心，你还不够好”所以以至于我们本能的自我放大，贬低，甚至从一件事儿放大到整个人生！
2.怎样避免评判：想象自己是一颗种子
我们都知道种子的成长离不开浇水，施肥，呵护，这些正确的态度和方法才能让他长大想好？对待自己的身心亦是如此！不评判，像一位园丁一般去观察心里的感受，放下比较和追求完美的心态（比较和完美的诱饵会摆布我们的心智，助长我们的负罪感，且不利于专心做事儿）对孩子亦是如此！
带着爱与体谅从内心的感觉出发，慢慢收集调整自己的方法，一点点去做，因为放下评判才能坦然的做自己的事儿，感觉好，才能做得好，勇敢地向内探索，赢得内在的进步，心智才得以成熟！
3.放下了评判，前进都是顺带的事儿！
心理学研究：大脑系统功能分三层：爬虫脑，情绪脑，视觉脑！我们接收到的外来信息会集中在“丘脑”，当外来的信息刺激到我们引起了我们的情绪，那爬行脑和情绪脑就会起作用，会让我们像动物一样本能地躲闪，发火，易怒，焦躁不安，倘若我们给到自己几秒钟缓冲，那么信息就会越过爬行和情绪脑流向视觉脑，支持到我们去理性思考，开拓建设性思维，展望未来！
打开视觉脑，充分给到孩子的想象空间吧！
例如：前天晚上我在给孩子辅导英语单词时，一个句子有7，8个单词拼连而成！连起来说不太容易。放下评判，没有了思想负担，我便轻装上阵，投入地享受到过程当中。心无旁骛中我想到鼓励他打开“视觉脑”，比如鱼‘fish’，毛fur！他记不住，我说你念到fur，脑子里就想到各种毛的动物，然后他感到有趣又放松的发挥想象，边发音边想，两句一念就记下了^_^
还有复杂的“鳞片.scales”等单词，我也鼓励他打开画面想象带有鳞片的事物，一个个地视觉出现后再念出发音，一会儿就记住了！更重要的是，整个学习氛围是愉快的，学习目标也更容易达成！
放下评判其实是接纳了自己和他人的不足，用放松的心态，身心合一，愉悦，舒服地朝目标前行，只^_^利用画面感朝那个画面不断地模仿和努力，我们终将走出困境，迎来生命中的闪光时刻！
