每到新年人们总是禁不住给自己立各种不切实际的flag。
“新的一年里我一定要减肥成功”
“新的一年里我一定要早睡早起”
“新的一年里我一定好好学习”
… …
仿佛到了某个时间点，人生就会自动重启原地满血复活。
然而每年的最后几天（不论是元旦还是农历年），绝大部分人都是既雄心万丈又颓废堕落——“有什么事等过完年再说”。
虽然有些“别人家的公司”还没开始上班，但春节长假已经结束了（对于带娃的简暴娘来说天天都是工作日，所以过年只是换个地方带娃而已），新年计划，你开始了吗？
美国的统计数据显示，美国人的新年减肥计划的坚持情况是这样的——
一周后坚持实施的人数就下降到75%，
两周后，降到71%，
一个月后，降到64%，
六个月后，只剩下46%，
到年底，还在坚持的人只剩下10%。
长大后最大的悲哀莫过于“听过很多道理，但还是过不好这一生。”
为什么会这样？
因为很多道理对于我们而言只是“很有道理”。
而“很有道理”跟“我必须这样做”差了十万八千里。
即使是全世界公认正确的事情，如果对你而言不是“刚需”，就不会有足够的动力去追求。
不减肥，穿衣服会不好看，但会死吗？
不会。
所以很多人宁愿丑也要继续吃吃吃。因为对他们来说满足口腹之欲要重要得多。但仔细想一想就会发现，为什么绝大部分明星都会努力保持身材，还有不少原来长得不怎么样的（比如袁姗姗，王宝强，杜海涛等等）健身之后让大量吃瓜群众们迅速路人转粉？因为外表就是他们的命根啊！
晚睡对身体不好，但会立即原地爆炸吗？
不会。
所以睡不着就先刷会儿淘宝朋友圈吧！
英语很有用，但不学英语你会叫不到外卖吗？淘宝下不了单吗？公司会开除你吗？
不会。
所以你总是学不会。
如果老板把你叫进办公室说这份英文文件你明天早上还翻译不出来你就收拾包袱滚吧！
估计你今晚怎么死都能把它死出来。
培养好习惯的第一步，就是让这个好习惯成为你的刚需。
我也曾经无数次立下决心要学好英语，每天坚持背二十个单词，光是百词斩就下了卸卸了下（每当手机空间不足我就第一时间对它下手）有七八次，但我现在连abandon的中文是什么都想不起来。现在我决定不再在背单词上跟自己较劲了，跟王小吉读些押韵的英文绘本反倒无意中记住了不少生词。
简暴娘虽然跟绝大部分女人一样喜欢买衣服买鞋买包，但却从来不化妆，没放过太多心思在外表上，从小学六年级开始就没下过一百斤，体育课宁愿呆在课室刷题都不想运动一下。以前偶尔也冒过减肥的念头，但减掉两三斤之后就故态复萌。直到两年多前，因为长期不锻炼，身体极度虚弱，半年感冒三次，每次耗上我一个多月，腰身一大坨赘肉所有裤子都穿不进去(也可以理解为因为太穷舍不得买新衣服)，健身才成了我的刚需。
当干一件事情成为你的刚需之后，根本就不需要坚持，那是压根就停不下来的事情。
你见过有人说“坚持”365天天天刷朋友圈，每天“坚持”逛淘宝半小时，每周“坚持”抽出一天来打dota吗？
不是因为这些事不足为外人道，而是它们根本就不需要“坚持”啊！连吃饭睡觉这些真正的“刚需”都靠边站了有木有？！
培养好习惯的第二步，给自己源源不断的正反馈。
很多坏习惯之所以改不掉，就是因为没有即时的伤害。
而反过来说，
要养成一个好习惯，关键就是要不断地产生正反馈。就算看不到立竿见影的效果，也要不断给自己心理暗示。
比如想早睡早起，不要逼自己“明天一定要十一点前上床”“再不关手机就直播吃翔”，而是跟自己说“我今天试试早点睡，看看明天会怎样”，而第二天起床，告诉自己“好像脑袋真的就不会昏昏沉沉的了，皮肤也变好了耶”，然后抖擞精神打扮得漂漂亮亮去上班，如果碰巧有个人跟你说“你今天气色很好诶！”，估计你很容易就把早睡变成习惯了。不久后你的身体也会跟着变化，十点不到就开始打哈欠，什么欧冠淘宝朋友圈都阻拦不了你爬床的心。
当全职妈妈是一件让人身心俱疲的事情，不仅因为小屁孩难伺候，而是那种看不到成果又看不到尽头的无力感。比如每天跟王小吉说几百遍爸爸妈妈他还不会叫，每天看到家里哪里脏就擦哪里然而宝宝吃完饭桌上桌下又一团糟。
自从走上健身的道路，到结婚怀孕生娃，就算再忙再累，我每天都至少抽出十几分钟出来锻炼，王小吉不肯睡觉的时候，我还得把他捎上。
即使只是做100个臀桥卷腹，这些简单的训练让我感觉这一天总算不是一事无成，而是在让自己变得更好。这不，人家每逢佳节胖三斤，我过完年又瘦了三斤... ….
整理之所以有那么神奇的力量，估计就在于立竿见影吧！根本不需要坚持，只要一个周末就能完成。但把家里收拾得井井有条仅仅是整理的副作用而已，通过整理你可以发现自己想成为一个怎样的人，那就是你真正的刚需。接下来做的一切就是向着这个目标越来越接近自己心目中的模样。
如果你还不清楚自己想过怎样的生活，不如试试从整理开始吧！
