我不好的情绪状态将近持续了四周。

自第十周期中考试以后，短短两三天，我的体重迅速下降了3斤多，我的食欲一直是下降的状态，从一天三顿饭必须吃到一天才吃一顿饭，以至于后期不吃饭也不饿的状态。只是偶尔心脏跳得飞快。

我清楚地知道是胃口出现了问题，而胃口出现问题的根本原因是心理问题。

医生说：厌食症是很容易致命的，如果你不吃东西的话。而且这是抑郁症的一个分支，你需要做任务一样，把东西吃下去。

医生很耐心地消解了我的疑惑：首先现在社会的高压工作下每十个人就有三个是有抑郁情绪的，三个人中就有一个是有抑郁症。你不要那么敏感，希望你能先自我缓解一下情绪，让自己开始吃东西。

那时候整个人的状态非常不好，笼罩在黑暗中，想要爬起来，却没有什么力气爬起来。不断挣扎着，又不断地陷入深渊。真正能体会到一个人的精神是何等的重要。

无人诉说，无人倾听。我生怕告诉某个好友，影响到他的情绪。

我在想我必须得从那种状态中勇敢地走出来，必须可以！必须勇敢地去正视自己！

于是我凌晨爬起来，一步一步细数自己的病因到底出现在哪里？

压力1：面对当前这一班的学业成绩，我无法拥有成就感与幸福感。基础差底子薄，习惯差，有文化的家长屈指可数。

压力2：同样年龄阶段的同学，朋友发展都很有前景，而自己仅是一名乡村教师。还是一名没有成就感的教师。

压力3：自黄河石林事件以后，总感觉全校处处存在着安全隐患，生怕哪个孩子出事。

压力4：我都过了三十了，真的感觉容颜开始正在憔悴，还不够有能力帮助他人，内心中开始焦虑。

压力5：某些老人自私冷漠偏执吹嘘，严重影响到了我对作为一个人的认识。

我开始疏解自己：

压力1：关于本班的学生成绩，其实这个没有什么好说的，本身的成绩底子影响了很多很多人，不止我一个，我问心无愧地对待，从倒数第一到全学区前八名，还要怎样？至于后面嚼舌根的把班带倒一的随便他去。

压力2：这个确实让我的自信额度极速下降。只能说家境环境不同，自然面对的圈子也不同了。但其实对我来说，不就是一无所有嘛，我还年轻，重新爬起来，再打几年工一切都会变好。

压力3：天塌下来有大个儿顶着，这是学校领导层的事儿，过早的顾虑都是多余的。不该顾虑的就不必顾虑，做好自己本分的事足以！

压力4：这个就真的有点矫情了，老拿年龄来说事，谁不过30，每个人都会容颜老去，凭什么你觉得你最特别的。至于帮助他人，尽力即可！有些人即使有能力都成观望状态呢！

压力5：“改变自己是英雄，改变别人是傻子！”人家的思维模式自从出生起就延续了六十多年了，人家的“巨婴”思维与你有半毛钱的关系！自私冷漠吹嘘与你有关系？有时间赶紧改变自己去吧！对于那些看不顺眼的人，远离即可！

不得不说，这样的心理暗示和疏解是很有用的，就是别跟自己较劲，和自己和解。自然而然就开始有了积极的力量。

刚开始我跑步连1公里都跑不上，后来我竟然跑了4公里。无论学习到多晚，我都会在小区里跑一跑。

我尝试了人生第一次美睫美甲，因为从小家教的缘故，从来没做过一次。但是做完之后真的会感到快乐。我从来没把卡刷爆过，总是在想后患，这次我真的就把它刷爆了！原来女生可以取悦自己的东西那么丰富。

开始运动之后，就慢慢有了食欲，从一天一个苹果，到正常的饮食，所以无论我的体重还是精神状态都完全恢复了。

每个人都会有人生的低谷，届时你会难受、会大哭、会抑郁。人生如同浪潮，总有高低起伏。很多人享受得了高处的欢喜，却承受不住低谷的落寞。其实，低谷并不可怕，可怕的是我们没有正视挫折的勇气和重回巅峰的能力。在最低谷时审视自身，你会明白自己可以达到的高度；在最低谷时看看周遭，你会看清自己真正想走的路。

再强的人都会遭遇低谷期，比如我，我从毕业到现在资历平平，我一时否定过自己，但还是重新站起来了。我慢慢积蓄力量，大量学习、阅读全新工作的内容，我开始结交很多专业领域的朋友，我对教师这个行业慢慢有了知识的沉淀和积累。这种全新的吸收，带给我全新的自信。

每个人都有不同的人生节奏，或早或晚，总有机会迎来属于自己的巅峰。不抱怨，不放弃，低谷期也能变成最好的增值期。

经济学上有个著名的拐点理论：任何一段上升趋势的开始，都是从一个相对低处的点延伸开来。所以，低谷不是结束，而是新一轮成长的开始。只要我们肯往前走，每一步都是上坡路。

其实生活中人人都很辛苦。应届生找工作痛苦，中年被裁，创业者项目失败，这一切一切的都会把我们搞得精疲力尽。那不如暂时停下来好好生活。学会用一颗平常心看待不顺，用片刻的闲暇养精蓄锐，把自己调整到最佳状态，才能元气满满地再度出发。

如果此时的你觉得成功遥遥无期，可能是目标的难度太大，不妨将它拆成几个小目标，一步步完成阶段性的任务。有时候遭遇挫折也可能是方向错误，所以要懂得审视目标，及时调整，避免做无用功。

网上有一句话我很喜欢，与正遭遇危机的各位共勉：掉坑里了，不要总是纠结是别人推你的还是自己掉进去的，这不重要，既然已经在坑里了，那就要找好坑里的角度，接受挑战，从坑里爬出来。

最后，低落时不怨天尤人，而是反省自己，体现了一个人的修养。挫败时不自暴自弃，而是默默蓄力，证明一个人格局。在你最失意，最潦倒，最无人理解的时候，你还能保持一份豁达，一份善良，一份风度，那才是你修养的真功夫。