最近拖延症比较厉害，事情总是脱着没做，越积越多，忘性也逐渐增大。这样的情况很让我头疼，虽然自己已经意识到了，但是始终没有下定决心走出舒适圈。
想要克服拖延症，首先得制定一个详细的计划，把任务分解成具体的步骤，然后按照计划一步一步地去完成，还可以设置一些提醒，比如定闹钟或者用手机设置提醒，提醒自己该做什么了，另外找一个没有干扰的环境也很重要，这样可以更专注地完成任务。
找到适合自己的计划制定方法需要一些尝试和探索呢。可以先了解一些常见的计划制定方法，比如 GTD（Getting Things Done）、四象限时间管理法等，然后根据自己的习惯和需求选择合适的方法，也可以尝试不同的方法，看看哪种方法最适合自己。 另外，多和别人交流，了解他们的计划制定方法，也许会有一些启发。
