一、初冬爬山，也是为了一年四季爬山之约。
和老公上山的时候，觉得腿和脚很轻松，也许是连续五十多天的超慢跑以及椭圆机强化训练的结果吧，觉得自己的身体状态非常好。
半山腰人还不算多的时候我们就落座了，我在补晨星课堂的作业，光听课程就需要6个小时，实在完成不了，只能加快语速听，但好在山上听课非常专注，一上午收获非常大。边学边运动拉伸，两个事情都完成的不错。
下午一家又去了小鱼山，没想到那么美，半个青岛的美景尽收眼底，偶尔一圈圈飞过的鸽子，让我们感受到岁月静好。
外面起风了，明天降温，人们都为了最后的一点点温存流连在公园之内。
话说，这么美的小鱼山，我竟然第一次上去。我和老公的步行之约真的要启动了。我们准备随便找个地方出去闲逛，累了就喝水，饿了就吃饭，然后打车回家呼呼。我们先把居住的城市玩明白了，玩透彻了，再往外走。毕竟，在居住的城市是可以实现抬腿就走的旅行的。
二、完成晨星课程的作业，写完一看5000多字。堪布的讲课深入浅出，很多道理是用类比的方式解释通的。
这次两天半的课程，能看出老师准备充分，尤其是提问环节非常精彩。很多细微的难以用语言描述的语言也被一一揭示了。老师是有多少积累才有了授课的气定神闲呢。
我特别想成为老是这样的人，把某个领域研究明白，为大家答疑解惑。这也是我现在正在做的事，干一行爱一行能一行，把每天的事做好就行了，不求高官厚禄，但求不愧于心。
本次授课讲的是如何认识痛苦、接纳痛苦和转换痛苦。道理不复杂，复杂的是能否日日修习，努力做好面对痛苦的准备。
