今天，妈妈不在，我自己熬粥。
哇，可熬粥的食材真的不少啊！熬什么呢？思索的同时，我的目光移到了窗台上放置的黑米面、生/熟燕麦。好了，就熬这个吧!
拿起这些东西的时候，露出来一个白色袋子，一看，里面是江米，我才想起，这点江米是我三年前买回来的，一直没吃，上次从柜子里拿出来，是准备要吃的，结果说了句话，闪了个念，就又把它闲置在此了。而此时，看见它，就好像看见它们每一粒都在努力地闪耀着珍珠般洁白的光泽，想要引发我的注意力，要我关注到它们的作用，以及被遗忘三年的际遇。
我内心哑然失笑。对自己说：“熬点江米粥吧。三年前就有了念头，可三年内都没尝过江米粥的味道。”于是，我开始第一次用江米熬粥……
仔细想想，自己有多少事情都是话说出来、念头冒出来，但要么没有行动，要么浅尝辄止，最后，都成了未完成事件，给自己造成了一个心理认知，那就是：我是个没能力做成事的人!于是，我就真的创造了一个“没能力做事”现实!
带着觉察，关注自己的念，关注自己的话，关注自己的行，觉知自己的身语意，对自己的影响意义深远……
