贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第154天 2018--11--12
这周约练我还没有完成任务，今天下午我在群里发出了约练邀请，时间是下午三点，随着时间一分一秒逼近，没有老师应约，这次约练泡汤了。要不要再试一次呢？我有点犹豫，因为明天没有时间，只有今天下午的空闲时间，我又一次发出邀请，时间是下午四点，说实话，我也没有抱太大的希望。当我看到W老师应约时，我特别感谢他。随后T老师也进入了约练的房间，因为我和她同组学习了四个月，又是好朋友，所以在T老师进入房间的那一刻，我感到特别高兴，心里也有一种依靠感，真是谢天谢地你来了。
这次约练，W老师在稳中更有一种理智和冷静，W老师慢慢引导，咨询中用到了评量问句、奇迹问句、假设问句等，并恰当运用具体化技术，一步步抽丝剥茧，找到问题的实质，非常感谢王老师的引领与真诚的建议。
咨询结束后，T老师用评量问句让王老师给自己做咨询师的满意度评分，这一点做得太好了，既能给咨询师赋能，又对这次咨询做了反馈，让我受益匪浅。
最后我和T老师又探讨了孩子教育的问题，从T老师身上我也看到了一位妈妈对女儿的真诚付出与母爱的伟大，这也是我向谭老师学习的地方。我也感慨，拥有一位心有灵犀的朋友是多么幸福的事。
约练之后，我一身轻松，因为每周三次的约练任务我完成了，也非常感谢自己有再试一次的勇气，更感谢两位老师的及时参与与真诚陪伴。
孙丽老师的分享——具体化
今天读了刘老师的分享，感觉一下子明白了许多。一直对目标的确定为难，更不知道该怎么去具体化。
刘老师在分享中谈到：焦点是一个以终为始的派别。焦点咨询或沟通时先探讨出来我们最终想去哪？探讨的越清晰，接下来努力的时候就越有方向。要想探讨的特别的清晰，具体化的引导至关重要。
首先，我们会询问当事人，他希望自己的状况有什么改变？（询问目标这一块有许多种方式的问句），这个时候当事人回答的可能是一个比较概括而笼统的答案。比如：希望自己更自信。
这个时候我们要贴着当事人的回答，以好奇与尊重的姿态，让他去描绘他自己所说的这样的一个状态是什么样的？比如：更自信？那个时候的你会与现在有什么不同？
对方可能会回答：我的生活可能会有不同，我可能会更开心，更愿意去做事情；我的工作上也会有变化，我会更大胆的去争取一些我想要的；我与别人的关系也会有变化，因为我更自信了。等等。
这个时候我们要抓住其中的一个主题，以欣赏，好奇，尊重的姿态贴着继续往下聊。就像一棵树，往下扎了几条大根，我们先顺着一条根往下走。走一段之后再回来，再顺着一条根继续往下走，然后还可以再回来再顺着一条根继续往下走。走着走着目标也就非常的清晰了！
这个比喻真是太形象了，而且一看就明白。当然了，光明白不行，还需要不断地去练习！感谢刘老师雪中送炭!
作者：孙丽
