“你愈懂得感谢，就愈不会为仇恨、压抑与绝望所苦。感恩是灵丹妙药，能消融小我占有和掌控的硬壳，让你成为一个胸怀坦荡的人。感恩之心是真正的灵性炼金术，让我们成为宽厚仁慈的灵魂。”
——桑姆.基恩，哲人
疏离生命的沟通：所有带着批判——无论正向的还是负向的，都是以裁判者自居。
如：“你这份报告做的真好。”
“你是一个非常体贴的人。”
“ 你昨天晚上开车送我回家，真是太暖心了。”
这样的表扬是为了控制，隐藏在赞美背后的意图是为了从他们身上索取回报。人们不会看到赞美的美好所在。️
使用非暴力沟通表达感激时，我们会清楚地包含以下三个要素：
1.他人做了什么增进了我们的福祉。
2.我们有哪些需要因此得到了满足。
3.因为这些需要得到了满足，引起了我们什么样的愉悦感受。
哪怕是一个微笑或一句简单的“谢谢你”就足以传递这一切。
如：马歇尔，当你说这两点时(向我展示她的笔记)，我感到充满了希望并且释然，因为我一直在寻找方法和儿子连结，你的这些话给了我方向。
记得是神给了我们每个人丰盈他人生命的力量，我就能充满喜悦地接收感激，而不会掉入自负和故作谦虚的陷阱️。
游戏：什么样的赞赏会让你在听到后欢欣雀跃呢？
