【2023.3.1】
最近在练习吃了饭马上离开餐座，离开餐座就隔绝了漫不经心的夹一筷子，夹一筷子，不知不觉就吃多这一现象。即使带着觉知吃饭，偶尔还是会吃的太饱。
离开餐桌可以做点什么呢？阳台上的肉肉们，现在怎么样了？气温回升，好像肉肉们的水分蒸发的也快了一些，浇水没几天，我看到花盆里的土开始变干了。准备好水，开始浸盆，让你们也吃的饱饱的。红陶盆一放进水里，就开始由外向内变色，从身体的最下端开始冒气泡出来，小气泡像登陆的水手一样，一个接一个浮到了水平面，同时还伴随着轻轻的咕咚咕咚的声音，土壤在大口大口的喝着水。
上一次浇水距离这次有多少天忘记了，但是肉肉们喝了水之后，又晒了太阳，状态全出来了，翠绿，绯红，淡绿的叶片上一层薄薄的霜…新生的颜色。看着这些颜色好像给眼睛做了个SPA，最近的眼睛酸涩，是不是和看手机太多，看绿植太少有关呀？以后每天过来坐十分钟，看看你们，晒晒太阳。
下午瑜伽课的时候，还是没有准备好上台做练习，但是也没有了万一被点名上台的害怕，有这样的变化这也是小进步吧。
体能训练时感受身体的感觉，感受发力点不同带来的感觉，尝试发力后触碰自己身体，到底是哪里发力，一点一点的找感觉，感觉自己像是一个无知的小孩，对身体充满好奇，一点一点的去了解，这个探索的过程还挺有趣。
老师喊了一声：最后两组平板支撑结束，加油！听着老师指令，进入体式后，闭上眼睛收紧核心，保持呼吸，全身抖动也要让自己坚持到老师口令结束，放松下来，在来一次。
第二轮结束后，趴在瑜伽垫上，听到自己的心跳“扑通扑通”跳的特别有力，这个声音仿佛是世界上最动听的节奏，我喜欢这个声音。
【2023.3.2】
胖子夜班，早上我们要走的时候他还下不了班，和俩娃提前约定好，我去做饭，他们由小爱同学叫起床…
因为有胖子昨晚烧好的红烧肉，我只需要热热，在炒个菜，就OK了，没想到今天早上的速度还挺快，儿子听到闹铃，起来了。女儿的闹铃响了好久也不见起，我去叫她，问她昨晚的约定，她还是哼哼唧唧的，我的情绪一下子出来了：天天…声音隐身：天天叫你们起床，我都早起给你们做好饭了，还在哪赖着，要不是给你们做饭，我至于起这么早吗？还天天紧达嘞我不行？
这些声音，从哪里复制过来的？这些观点，念头是谁传递给我的？值得去研究研究。
没有把抱怨的话说出来，真不容易。
红烧肉还没有开始吃，又凉了，拿到微波炉里热一热，随着温度慢慢上升，听到微波炉里发出噼里啪啦的声音，像是在放炮仗一样。
接孩放学，一年级先出来，闺女很多次都是只要一看到我就是：妈妈，我饿。
对于学校门口的路边摊，我也实在是接受不了，是不是很多时候，依依和我说：“妈妈，我饿。”的时候，我是处在“我与它”的关系里？
今天接了之后，再次听到这句话，换种方式试试
我：“恩，一上午了，我也饿了。依依是不是看到校门口那么多买吃的，小朋友们都在买，你也想吃一次？”
依：“嗯，他们吃我也馋。”
我：“那怎么办呢？你也想吃面粉肠吗？”
依：“不吃，吃了肚子疼。”
说完，竟然转身找小朋友去玩了。难道被同理到，情感连接上，欲望也降低了？
【2023.3.3】
瑜伽课上听到心里一句：肩膀放松。肩膀如何放松？怎样才是肩膀放松？使劲用手捏了捏肩膀，以及和脖子相连的斜方肌，斜方肌硬硬的，据说，肉是软软的才对，硬硬的肉是长期紧张、堵，导致的。
好像肩膀紧张、耸肩都是无意识而为之，在每一个不经意间去感受肩膀的时候，都是耸肩，紧张的状态，一次又一次，让自己放松下来。
【2023.3.4】
昨天晚上被手机小精灵拉住了手，一直不停的刷呀刷，刷到很晚才睡，感觉今天精神都是恍惚的。
带着自己去上瑜伽课，结果…小姑凉的舞蹈老师打电话，小姑凉不舒服，让去接。好嘛，正好课程听完，接下来练体能，我目前体力不支，多好的理由，心安理得的去接娃，回家。
【2023.3.6】
四点多钟，依依的精神开始好一些，想要去小广场玩一会，从昨天看了医生回来之后，这会才开始有胃口且温度基本稳定。
去储藏间推出小车子，在阳光温暖的下午，骑着小车子，溜了一圈又一圈，完全看不出来是一位还有些低烧的小朋友。
小广场里有好多小朋友，这个时间，好像是幼儿园的小朋友放学了。有一位穿玫红和翠绿相间毛衣的小姑娘，肉肉的，甩着两个手臂，一蹦一跳的往前跑着，感觉那个小屁股沉沉的，坠在后面，所以每次跳起来前向跑的距离挪动的很小步，这就是孩子小时候的模样吧，可爱极了。
【2023.3.7】
身上一阵一阵的热，一会手腕疼，一会腰疼，一会头疼…我是不是中招了？
恍惚中婆婆上班回来了，晚饭的时候，婆婆说：依依给我发消息，给我看你量的体温计，我给她说让她教你起来吃药，她问我给你吃什么药，找到她的药问我这个行不行？还说，叫你吃药叫不醒你。同事们听了以后都说我快点回家。这个小不点长大了。
这两天依依不舒服的时候，让她吃药时总是推三阻四，各种理由，现在我生病了，人家只需要帮忙倒好水，至于吃药，自己冲了，自己喝，不需要帮忙，感觉一瞬间长大了。
【2023.3.8】
午休睡饱睡足以后，和闺女来小广场，又看到那个胖嘟嘟的小姑娘，依然是甩着两个小胳膊，迈着小碎步，屁股远远的拉在身后，样子可爱极了。我和依依说这个肉嘟嘟的小姑凉，依依说：嗯，很像开心，我想开心了。（开心，幼儿园的小伙伴）
不知道什么时候，广场来了一个一岁左右的小宝宝，走起路来踉踉跄跄的，挤在一群大哥哥大姐姐身边，一点也不胆怯，看到小朋友的脚蹬三轮车，伸腿就要往上骑，能力有限上不去，小手也不闲着开始吧啦车铃。
从这个小娃娃的身上可以看出：人，从一出生就带着勇敢、好奇，并且还有探索的精神，这些品质是与生俱来的。
【2023.3.9】
昨天晚上和依依商量，让她和我一起去单位，她学习，我工作，我们俩各做各的事，互不打扰。小姑娘可能是觉得好奇，特别开心的答应了。
上午的时候，一切都是好奇又有一些拘谨的，让干嘛干嘛，听了网课，写了作业。谁知道，下午的时候，因为有些熟悉了，就开始不老实了，这里看看，那里瞧瞧，开始和各个窗口的阿姨也有了互动，闺女真的是社牛，我真的佩服她。
【2023.3.10】
早上醒来的的时候，依稀记得一些晚上的梦境，好像平时看的短片似的，又感觉不是，梦里的场景记不起来，只记得传递的意思是：我们一生都在通过一切渠道来照见自己，从和孩子的关系中，照见自己，如何同孩子好好相处？微笑、愉悦的在一起，镜子会反射出你的状态。
不知道是不是听萨古鲁的分享，有了触动。
在大厅上班是轮岗，没想到，今天依然是昨天上班的人，一走到岗位前就看到有阿姨给带的好吃的，还有另一位阿姨带的草莓，零食有了，水果也有了，这下更开心了。
上午的时候我感觉到明显hold不住了，小依依的边界在不断的拓宽，从昨天上午坐在我旁边的工位上不怎么动，到下午开始试探着往边上走一走，看一下就回来，今天上午直接跑到办理营业执照那里帮忙去了。
下午来之前，和她约法三章后，才过来，稍稍收敛了一点点。
我发现小姑凉观察的还挺细致，下午开始写字前问我：妈妈，旁边这个阿姨怎么一直在玩，不工作呢？（隔壁窗口不怎么忙，不像我们窗口，天天人挤人，为了能早点办出证件。）我给她解释每个人的分工不同。
是不是在孩子的眼里，忙着才是工作？不忙就不是工作了呢？
【2023.3.11】
天气预报真的很准，天气降温，蓝色预警。
在家里都可以感觉到外面的风是多么的强劲有力，呼啸着，吹着哨子。
下午送丁去上课，要骑电动车去才行，穿了一件厚外套，不放心，又把羽绒马甲也套上了，两个帽子都戴上，这次不担心啦。还好我和大丁都是重量级的，但是，偶尔走到路口遇到有风时，明显感觉到被风吹着跑。好吧，我只需要控制好平衡，随着风的力量，借力前行。
【2023.3.12】
下午带着俩孩子和婆婆一起回老家，从老家开始盖院子起到现在都一个周左右了，我和婆婆一次都没有回去过，经历了小依依和我的甲流，今天虽然天气有一点点凉，但是，也没有挡住回老家的热情。
没想到，从县城到老家走国道40分钟左右，到了，之前总觉得老家离得远，看到路程用的时间感觉也没有那么远了。
回到家，院墙盖好了，大门还没有安上。看到大爷家和二大爷家的院子里也基本上都收拾利索了。去到我们的院子，哎，一片狼籍，刨出来的树根像擀面杖一样粗，这是粗的树根，不知道伐的是多粗的树。一院子十多年的旧砖，都码在院墙的旁边，还有一半歪倒了，丁爷爷说，要把这些砖挪一下，要把院墙里面用土封一下。哦买噶，这样一块一块的挪走…三家的东西全都堆在我们的院子里。
这会说啥也没用，开干就完了，我和婆婆带着大丁，论起袖子、戴上手套，加油干。我发现丢转也有技巧，婆婆丢过去的砖都是完整的，我丢下去的都把之前丢的砖给砸烂了。
和婆婆一起挪着砖，一起畅想着未来的日子，畅想我们将来把房子从新翻盖一下，在院子里种上菜，养上鸡、小猪娃，让丁的孩子吃上有机蔬菜。哈哈，一边干活一边畅想，婆婆乐的笑弯了腰。
看到院子里的这满满一院子的东西，有少许心塞，但是，一点一点的收拾还是可以收拾出来的，可以看到希望，想到这，顿时觉得这是累并快乐着，加油！
【2023.3.13】
昨天晚上拿回来的快递里有郁金香的花球，我和依依一起在玻璃盆里铺了鹅卵石，剥开花球，反复的排列，试想能把五个花球都放在瓶子里，怎么都放不进去，最后只好放弃一下子放进去瓶子里这个想法。
第一次在春季种花球，今天中午吃过饭，无意间看到根部已经长出毛茸茸的小根了，我兴奋的喊依依过来看，依依看到后也兴奋的说：妈妈，这么快他们就长出根了，我还是第一次看到呢。
是呀，世界很大很大，我们会和有很多很多的相遇都是第一次，希望我们一起有更多的第一次的体验。
【2023.3.14】
感觉今天是摆烂的一天，没有去上班，没有去按摩腿，没有去练瑜伽，没有看书…
上午悠闲的洗了洗头，给花花草草浇了浇水，下午婆婆去送娃上学，睡了个午觉，醒来和胖子一起骑着电两轮车，围着县城浪了一圈，好久没有单独出来，看看县城里的春天，路两旁的冬青长出了嫩嫩的新叶，迎春花趴在冬青上，故意搭配好了似的，别有一番景象。
感觉春天的太阳，柔柔的，风，暖暖的，这样的天气很难得。
【2023.3.15】
去做身体，在最后整个流程都做完的时候，左腿后侧依然还是有跟筋绷着，一扎一扎的酸疼，给理疗老师说，这个地方还是疼。
理疗老师用体雕罐走了一下，生疼生疼的，这种感觉怎么形容呢，痛并欣慰着，不拉腿疼（腿淤堵着难受）拉也是也腿疼（腿里循环不好，不通畅，生疼）感觉那一会各种情绪都涌了上来。
晚上开始整理瑜伽课的笔记，我明显感觉到自己的完美主义也跟着跑出来了，没有刻意的去排斥，也没有去迎合，就静静的看着吧，先允许自己想要完美，同时调整好自己，允许自己也可以不那么完美。开始整理吧，一个体式，一个体式的过，把理论整理出来，理论联系实际，运用到日常。
【2023.3.16】
不是有句老话说：六月的天，小孩子的脸说变就变嘛，原来在初春也会有突如其来的雨天。
听着雨声从啪啦啪啦到哗啦哗啦，雨越下越急。雨点砸在玻璃上，散落成一圈小花瓣的印记，转而慢慢的滑落，印记消消消失，每一滴雨水都有不同的轨迹。
一到雨天，校门口接孩子的家长就变得异常的多，交通也会变得拥挤，从这个现象来看的话，嗯，家长们还是都十分关心自己的娃娃滴。
【2023.3.17】
从某次瑜伽教培班上课时，get到一个体式的发力，发现不会胳膊用力，大多是都是肩膀在用力，然后斜方肌不自觉就代偿，照成斜方肌紧张，那一块肌肉是硬硬的，经常肩颈不舒服。
或许就是从那天起，我开始留意观察自己，什么时候是放松的，什么时候是紧张的。
“今天降温了，穿这个厚一点的衣服吧。”顺手拿起一件厚一点的衣服给丁，等等，我是不是耸肩了？放松，早上的时间紧张也是孩子们需要自己练习的。深呼吸，肩膀慢慢的下沉、放松。
“这篇文字写的真好，好像是…”等等，我是不是耸肩了？放松，用一种轻松的态度也可以看文字。深呼吸，肩膀慢慢的下沉、放松。
“马上就要放学了，还有两个路口…”等等，我是不是耸肩了？放松，你接放学如果迟到了，孩子在校门口等你也是可以的。深呼吸，肩膀慢慢的下沉、放松。
辛苦了，我亲爱的肩膀还有斜方肌，谢谢你们一直在分担我的紧张。
【2023.3.18】
今天的练习，感觉好多问题在回答的时候脑子的混沌的，说着说着有种大脑短路的感觉，也不知道自己后面怎么又把线路给接上了，感觉脑子转不动，我也真是服了自己了。
同时，也带给我好大的震撼，让我看到了更深层次的起心动念，这份看见对我带来了很多力量，小baby，欢迎你的到来。
【2023.3.19】
早上还没有睁开眼睛，婆婆就来了，今天全家出动，去老家干活。
从上一次去老家时留意路上的时间后，这次回去，感觉回老家的路变得近了许多。
回去的路上胖子开车，我和孩子们坐在后排，婆婆做副驾驶。路过一段颠簸的路，刚喝完豆浆的依依说：豆浆在我的肚子里晃来晃去的。由这个话题引入了一系列话题。
感觉一路上车里飘出了阵阵的笑声。是不是由于我们在聊天，没有关注路程和时间呢！
对于长期没有从事过体力劳动的我们来说，干活总是累的，俩娃娃干了不一会就累的不愿意干了，其实，我也不愿意干，但是心中有方向，干起活来就有目标，目标感会带着我持续往前走。我也从要求丁要帮忙，调整到同理丁，确实累，累就歇歇吧，大丁反而主动过来帮忙，看到我累的不行的时候，安慰我，歇歇在干吧，妈妈。
孩子，真的是一面镜子，我的样子真的被孩子照映了出来。
下午回来的时候，发现早晨回老家时小区门口的大路还是修整的状态，回来时已经铺好了一半，另一半也正在作业。从开始修路，到今天开始铺设最后一道工序，中间间隔了好多天，修整，打磨，前期工作很漫长，每天从这条路上走都要关好车窗户，一走过去就会扬起一阵一阵的沙尘暴。今天开始施工铺的最后一道工序，速度之快，叹为观止，明天就可以看到一条全新的道路了。
修路和修心好像有异曲同工之处。
【2023.3.20】
感觉浑身冷，上下眼皮直打架，强迫自己强撑听了一节课，几次差点就闭上眼睛，感觉什么也没有听进去，然后，在这个阴霾的下午，闹上接娃放学的铃，果断上床，眯一会，好像刚刚那阵强迫没有起一点作用。
【2023.3.21】
这个年龄每次回老家，都是有不好的事情发生，每去一次送走一个人，或安详登极乐世界的老人，或因意外不在受罪的中年人。这几年，每次回去都很伤感。
回来的路上，一位不经常见面的嫂子坐我们的车回城。一直听说这位过世的堂三叔在家人里面落下的口碑不好，因为没有太多交集，很多事情也不要知晓具体因果。
让我没想到的是从嫂子口中得知，二大娘知道这个消息后一晚上没有休息好，虽说平时可能方方面面的家务事掺杂着有很多矛盾，但是，听到这样的消息，还是会有不舍吧。嫂子说前几天还给三叔打电话，没想到…言语中透漏着不舍和惋惜。
这件事给我的启示：一个人在家庭中、在社会中是有很多面相的，很多时候不能用单一的一件事来衡量一个人，是不是满足主流价值观也不是那么重要，重要的是自己和这个人产生什么样的链接。
【2023.3.22】
今天只有一个目标，早睡，此刻上下眼皮直打架，酸涩。放下一切，睡觉。
【2023.3.23】
情绪左右了事态发展
观察最近几天的状态，每天都在这也不是、那也不行的对抗情绪里，每次在事情发生之后，才看到自己的状态，在事情的起初我还是不能允许自己朝一个方向发展。
尤其是和孩子在一起时，不能好好说话。
刚刚和林军老师做了个告别，我发现我有很多情绪，感觉自己受了委屈，却不敢说出来，如果和她说，感觉像在声讨她，当然，她也断然不会承接，一定会反驳到我无言以对。
说出来，有一些不敢，不说，自己又感到委屈。对抗的情绪又出来了，在不知道如何处理一件事情的时候，我还是不能允许自己，还在左右摆动。
深呼吸，这就是现在的我的状态，我也有我的局限。
【2023.3.24】
再一次进入正面管教课堂，带着空杯心态、带着好奇、带着疑问、带着求教、带着众生皆为师、带着对也可以对课堂提出疑问的心态，开启新的学习。
不知道是现在和六年前相比认知发生了改变，还是有了一些学习方法，可以在一节三个小时的课上，抓住需要的点，嗯，有收获。自己的疑问可以通过和身边的人探讨，找到方向并顺手记下来，嗯，有收获。
那就在一次一次的学习中，每次都吸收一些，这样就够了。
【2023.3.25】
一个包子引发的思考
之前不做饭时首选的是【三剑客大包】，因为三剑客的包子个大，馅的种类多，在食客越来越多之后，包子开始慢慢缩水，味道也大不如从前。无意间看到第五小学门口的【秉客莱水煎包】，一元一个，四、五种口味可以选择，还有豆浆、小米饭、胡辣汤可以选，这家店成为了最近一段时间不做早饭的首选。
今天早上又买了几个包子回来做早餐，胖子说：“这家包子不好吃了，没有以前的味道好了。”我立刻反驳：“嘴吃叼了吧。”
说完我意识到，我对胖子是挑剔的眼光，关注到的是他说的这件事，而没有好奇他这个人为何如此表达，好奇？对，没有好奇。
好吧，没有好奇就没有好奇吧，那我为什么要“反击”胖子的话呢？
因为我买回来了，你要吃就吃，不吃就算，还那么多意见！
“意见多”意味着什么？
意见多意味着失控，意味着我的选择不对，意味着事态的发展有可能不一样。
对，我就是想要控制事态的发展，有些控制是小控制，对方反驳一下我的感觉如同隔靴搔痒，不痛不痒。有些失控是大失控，对方反驳一下我的感觉如同火山爆发，难以控制。
对，尽管我一再回避不去看，我在现阶段就是活成了一个绿巨人版控制型妈妈，还是一个蚁人版控制型妻子，怎么就活成了我最不愿成为的样子呢。
陪孩子们学习时看了一本张德芬老师的书…
【2023.3.26】
与生俱来的松弛感
中午在娘亲那边吃饭，预计是吃了饭停一会就回来，丁要继续写作业，突发状况，我陪爹爹去医院取扎在脚里的刺，丁和娘亲在家。
去医院，轻轻松松就是一下午，然后写作业的计划就泡汤了。
晚上回来，依洗澡时，丁在写作业，我陪依睡觉时，丁在写作业，我洗澡时，丁在写作业，我出来后换丁洗澡，洗完出来，看着时间越来约晚，我焦虑的情绪出来了，这要写到什么时候？可是，人家慢悠悠的从沙发上一点一点挪到衣柜，拿睡衣，慢慢悠悠的穿起来，拿了一件厚衣服穿上，又一点一点挪到了书桌前…我
：你火什么？你看，人家即使这么晚也不着急，自带松弛感，你没有吧？丁是你的老师，向他学习。
我…自带松弛感？醍醐灌顶。
难道，丁是为了提醒我要学会松弛感，才一遍一遍演绎出写作业慢这部剧情的？
【2023.3.27】
最近好一段时间迷恋上丁爷爷带回来的蓝色中性笔，0.35mm针尖式的，可能用了太久的黑色，忽然间用蓝色，换了一种感觉，而且笔的整体感觉又符合我这个颜值控的审美，还有就是写出来的字纤细中带一点俏皮，所以，最近蓝色的中性笔成了我的心头好，写手帐用ta，做练习记录用ta，看书时做标志用ta。
晚上写手帐时，写着写着不显了，这支笔在不知不觉中，完成了ta的使命，看到一支笔又被用完了，内心就会升出一种不可言表的喜悦，好像一位老朋友见证了我这段时间里：有多长时间在与自己相处，为自己更轻松的生活做了哪些努力！
【2023.3.28】
下午眼睛酸涩，大脑混沌。
在车里眯了一会，感觉灵魂出窍了似的。
被妈妈的电话给吵醒，再无睡意。
今天的练习我来做主场，感觉到一丝担心和害怕。在开始前，没有持续去看书、做准备，去浇浇花让自己放松。
不去批判自己哪种方式更好，体会每种方式带来的感受。
好巧不巧的网速也不给力，是因为我的紧张吗？
在结束的时候，主动申请再带领一次。顺利通过。
【2023.3.29】
死循环
和娘亲在一起有种想要逃的感觉，很难有轻松的状态。轻松的状态是我的奢望，好像也是我的执念。
和娘亲一起去看骨折的堂弟，娘亲一边叙说着自己对堂弟的不满，还是依然做着她认为自己应该做的的事。希望她少操心是我的奢望，好像也是我的执念。
执念于家中没有男丁，两个闺女嫁人，没有人守在身边，娘亲和爹爹有事时，娘亲总是倔强的不打电话告诉我们。让娘亲接纳本来的样子是我的奢望，好像也是我的执念。
放下奢望于执念，接纳娘亲本来的样子，不知道又会是什么样子？
【2023.3.30】
提前收到工资
上班十多年，从今年开始工资正常，每月发一次。这个月的工资竟然还提前了两天，前所未有过的体验。
不管之前在KFQ还是后来转到CG一再都是要么季度发，要么半年发，要么一年发一次，等工资是一件遥不可及的事情，不知道哪天工资忽然间就来了，所以压根就不敢指望着工资做什么，平时需要用钱的时候，就要么忍，要么狠，工资来的快，去的也快。
今天听到同事说发工资了，去查看了一下后，好像有种能量充满的感觉，嗯，是的，金钱是有能量的，好好体会这种满满的，沉甸甸的能量，体会ta来了，沉甸甸，体会ta慢慢的离开，一点一点变轻，体会再次注入，又一次沉甸甸。
【2023.3.31】
晚饭婆婆没有来四楼，我们四口人简单做了点吃的，在吃饭时胖子问我现在怎么经常在连线？跟了多少人在学习？跟着一个人学学不就行了，一会林军一会老太太，现在是不是又多了老师？
这次没有回避，把目前在学习、练习、可以浸泡的环境，以及浸泡的内容一股脑都说出来了，你问我就回答，之前会闪闪躲躲的，不正面回答，现在担心的情绪变少了，你问我答有助于你了解我。
