妈妈生完宝宝身体虚弱，出血较多，能量与营养消耗巨大处于高代谢状态，胃肠功能也比较弱，既要快速补充营养，但也要避免大补加重肠胃负担。
因此，吃粥是蕞合适的不仅仅是白粥，而是其他更营养的粥，给妈妈们整理了20道适合月子里吃的粥。
更多产后月子食谱可下载G动APP查看饮食教程哦~
1、桂圆银耳红枣羹
2、菠菜猪肝粥
3、核桃银耳紫薯粥
4、补xue养颜粥
5、山yao黑芝麻粥
6、鲜虾粥
7、香菇肉粥
8、小米南瓜粥
9、黑小米金橘粥
10、八宝莲子羹
11、红枣枸杞小米粥
12、青菜瘦肉粥
13、紫薯米糊
14、南瓜栗子米糊
15、栗子粥
16、红糖小米粥
17、白粥
18、小米山yao粥
19、银耳紫薯粥
20、牛奶花生粥
可以选自己喜欢的粥经常做着吃，或者每天一样，20天不重样~
产后出月子妈妈也要注意身体修复，手机里跟着G动APP的口袋锻炼模式，做盆底肌锻炼，边带娃边修复，省时不费力，远离产后漏尿困扰
粥虽然营养，但建议产后第二周后，️️不要天天喝粥、餐餐喝粥，可以选择一餐喝粥，其他餐可以吃饭菜或其他的，营养才更均衡
月子食谱| 月子粥| 月子饮食调理| 月子怎么吃| 产后吃什么| 产后护理
