我们都有学驾驶的经验，一开始我们要有要有意识地去思考如何抓方向盘，踩油门和踩刹车，要小心翼翼地观察和前方车辆的距离，还要认真看清楚每一个交通标志。
在这个阶段，我们意识里充满了大量与驾驶有关的任务，于是无法再应付更多的任务。如果此时有人在旁边说服，你根本听不见，甚至还会手忙脚乱。
但是，当你开车一两个月熟练之后，你会发现，油门和刹车怎么踩合适，什么时候该看后视镜了，方向盘握得好不好，这些都不需要思考了。很多任务已经转移到了潜意识中处理了，这时候他一会儿调节空调，一会儿调节音乐的音量，还会跟旁边的人商量要听什么音乐。
我们人类的“操作系统”潜意识有强大的处理能力，当一件事情长时间做，就会成为惯例，惯例就会变成潜意识的事情，对你的意识不占用或者占用很少。——《全情投入》
比如你上班打卡、下班回家的路、每天要做的一些事情，最后你会发现，你有时候做完了你也毫无意识，突然恍惚自己做没做过。
因此，如果有些事是你长期要做的事，最好尽快通过熟能生巧让它变成你的潜意识的工作，这样你会发现，就算你要做很多事，你也不会觉得是负担，因为他占用你意识的空间很少。
就像之前当司机可能你开一个小时下来，就累的不行，但是当你可以无意识的开车以后，你就算开个好几个小时，都不会觉得累。
要坚持友善地训练“较低层次的你”，更有效的办做法是训练潜意识、情绪性的自我，就像教育儿童听话一样，以养成好的习惯。——《原则》
据说“学习可以分为四个能力阶段：
“第一阶段：无知无能——你既不知道怎么做，也做不好。
第二阶段：有知无能——你知道该怎么做，但是你做不好。
第三阶段：有知有能——当你认真做的时候，你就能做好，也就是注意力集中的时候你就能做好。
第四阶段：无知有能——你不用刻意做，也还是能做好。”
从“不知道自己不知道”到“知道自己不知道”靠学习；从“知道自己不知道”到“知道自己知道”靠刻意练习；从“知道自己知道”到“不知道自己知道”靠反复地刻意练习。
如果人们能够熟练 地掌握一种技能，而不是草草学来应付考试，那么这种技能将会较难以丢失，而且一旦生疏之后，只要重新学习，很快就能够被重新掌握。所以聪明人在学习重要技能的过程中，如果没有做到真正精通这种技能，他是不会停下来的。——《穷查理宝典》
我们的目标是有意识地训练我们的思维和身体，让它们更多自主地无意识地运作起来。所有有些人做事举重如轻，在外人看来很简单，那是因为他们已经经常重复的刻意练习变成了他们的无意识行为。
一说到科比，看他的投篮美如画，但很多人不知道他经常“凌晨四点”开始训练，他总是第一个到球馆的人，每天要投篮1000次，就算手上没球，也会认真的练习攻防两端的动作。
因此，当你要学习一项新的知识和技能时，一开始比较笨拙，不必着急焦虑，用心学习，坚持练习，反复刻意练习，你终会习得新的知识和技能，最终不假思索的做出来。
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