因为都是早上这个时间段完成，决定放到一块来写。
这三个坚持了一个多月了吧，从原先的勉强起床，坐享的时候会睡着，到现在4：50左右就会自动醒来，起床洗漱开始一天的功课。
这三项已经不用去想坚持不坚持的问题了，已经内化到习惯里了。偶尔会有不想做的时候，但是也没有夸大到这个习惯已经失败的地步。歇上一两天，往后继续早起，继续这几个。当然这样内化习惯跟每天写感悟有一定关系，遇到问题，分析问题，解决问题，而不是怨天尤人，无限放大副作用。
今日坐享，还是清脆的鸟叫声，比较远。而后是是近处的，不是一个品种，我分不清楚，很可惜。思绪跑了几次，发现，有一次放到了今日计划里了，竟然完善了今日计划，还有一次是脑图，有了新的灵感。还有几次是负面情绪，想到别人又在侵占我的利益，我又把自己放到好人位置上了。不知道这样的杂七杂八貌似有些用的思绪，是坐享成功那还是坐享失败？我要借一本《观呼吸》来看一下？或者问一下笑友们。
做瑜伽的时候忽然想起了昨天的书上的名言，要读一些略高于自己的书籍，这样才能进步。那么这句话可不可以用到瑜伽上哪？快走上？做一些略难的瑜伽动作，跟着比自己走的快的人走路，是不是进步更快那？答案当然是肯定的！这是不是就叫清楚的概念之间清楚的连接那？其实，只要去做了，进步就一点点来了，有时候是不知不觉之间。
三天没有出去快走了，速度明显慢了，跟不上快走队，并且小腿前侧有明显的乏力感，我放慢了速度，由着自己的舒服的速度来。记忆中第二圈开始速度会提上去，总要做一下热身才对，一来就跟着快走队有些受不了。休息几天，速度明显下降，看来，不能连着几天不走，即使早上没有时间，晚上也要抽出半个小时做一下慢跑。
最后总结，忽然写了这么多，是因为昨天买了一件衣服，记忆中这样的尺码我穿上是极难看的，不知道是不是衣服裁剪的好，穿上还不错，感觉自己瘦了。这真是对自己莫大的激励啊！不吃晚饭，加上规律运动，健康是指日可待的事。
